Att en väl fungerande mage är en förutsättning för ett bra immunförsvar, har väl de flesta klart för sig!

Men det hjälper inte när man ofta har problem med en mage som trilskas! Att lösa problemet med laxermedel är inte bra det vet vi ju alla, för det stör balansen och gör oss beroende av det i längden. Kan som personal på ett äldreboende vittna om riskerna med att bli beroende av laxermedel.

Problem med en mage som inte tömmer sig som den skall är inget skit problem😉 utan ett ständigt återkommande problem för många! Detta kan bero på mycket, stress, för lite vätska, mediciner, eller för lite motion etc

Men när det gäller motion så är det många som av olika orsaker inte KAN röra sig tillräckligt! Pga skador, eller stigande ålder etc etc 

Själv har jag fibromyalgi och har i perioder svårt att röra mig tillräckligt då jag har skov och värk och en trötthet i kropp och själ, som gör att det är omöjligt att få till ett fungerande rörelse schema. Till och med dagar som jag knappt orkar gå ur sängen!

Många blir dessutom förstoppade när de äter mer fibrer i kosten, typ strör kli på gröten etc

Detta beror på att man inte får i sig ordentligt med vätska, för att fibrerna skall göra sitt jobb, och många dricker alldeles för lite av olika orsaker….kanske för att man tom inte kan förmå sig att dricka tillräckligt.

Då är detta recept toppen! Eftersom ingredienserna får stå i blöt innan man kokar upp dem, så är man inte lika beroende av att dricka för att blöta upp dem i magen…..

Dessutom är det en riktigt god "sylt" på gröten eller i filen till muslin, eller nedrörd i naturell yoghurt på morgonen.

Här är receptet på en klassisk Rävlandablandning som får den mest trilskande mage att sköta sig som en klocka! Dessutom är den God!

Tillagning:

7 dl vatten
2 dl katrinplommon
1-1 1/2 dl russin
1 1/2 dl hela linfrön
1 1/2 dl vetekli

Blanda vatten, katrinplommon, russin och linfrön i en gryta och låt stå över natten. Koka röran i 10 min. Tillsätt vetekliet. Låt kallna. Servera en klick på tex. gröt eller fil. Det ser kanske inte så gott ut men det är effektivt. Röran håller sig minst en vecka i kylen.