# Varmt Citron vatten Author: Ians ![](http://ifokus-assets.se/cd2c4906818c1360bc65324d1b168827/citron_shrink-700x.jpg?shrink=700x&source=http%3A%2F%2Fifokus-assets.se%2Fuploads%2Fe7b%2Fe7bf7d737b12fa5a2bcf5fab4c7e73f1%2Fcitron.jpg) **10 Fördelar med att dricka varmt citron vatten varje morgon** 1) **underlättar matsmältningen.** Citronsaft spolar ut oönskade ämnen och gifter från kroppen. Det är atomär sammansättning liknar saliv och saltsyran av magsafter. Det uppmuntrar levern att producera galla som är en syra som behövs för matsmältningen. Citroner är också hög i mineraler och vitaminer och hjälpa till att lossa AMA, eller toxiner i mag-tarmkanalen enligt den Ayurvediska hälsosynen. Citronsaft kan hjälpa till att lindra symtom på matsmältningsbesvär såsom halsbränna, rapningar och väderspänning. American Cancer Society rekommenderar faktiskt att cancer patienter dricker varmt citronvatten för att stimulera tarmrörelserna. 2) **Rengör ditt system / är ett diuretikum.** Citronsaft hjälper spola ut oönskade material delvis eftersom citroner öka graden av urinering i kroppen. Därför gifter frigörs i en snabbare takt, som hjälper till att hålla urinvägarna friska. Den citronsyra i citroner hjälper till att maximera enzymfunktion, vilket stimulerar levern och hjälpmedel i avgiftning. 3) **Ökar immunförsvaret.** Citroner är höga i C-vitamin, vilket är bra för att bekämpa förkylningar. De är höga i kalium, som stimulerar hjärnan och nervernas funktion. Kalium hjälper också tryckreglering blod. Askorbinsyra (C-vitamin) som finns i citroner visar anti-inflammatoriska effekter, och används som ett kompletterande stöd till astma och andra respiratoriska symptom plus att det förbättrar upptaget av järn i kroppen, järn spelar en viktig roll i immunförsvaret. Citroner innehåller också saponiner, som visar antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att hålla förkylning och influensa i schack. Citroner minskar också mängden slem som produceras av kroppen. 4) **balanserar pH-nivåer.** Citroner är en av de mest alkaliska livsmedel för kroppen. Visst, de är sura i sig själva, men inuti våra kroppar de är alkalisk (citronsyra  skapar inte surhet i kroppen när den metaboliseras). Citroner innehålla både citronsyra och askorbinsyra, svaga syror lätt metaboliseras från kroppen tillåter mineralinnehållet i citroner att hjälpa kroppen att göra blodet mer basiskt. Sjukdomstillstånd inträffar bara när kroppen pH är surt. Dricka citronvatten regelbundet kan bidra till att undanröja övergripande surhet i kroppen, inklusive urinsyra i lederna, som är en av de främsta orsakerna till smärta och inflammation. 5) **Rensar Huden.** C-vitamin komponenten samt andra antioxidanter bidrar till att minska rynkor och blemmor och det hjälper till att bekämpa fria radikaler. C-vitamin är viktigt för frisk glödande hud medan dess alkaliska naturen dödar vissa typer av bakterier kända för att orsaka akne. Det kan faktiskt appliceras direkt på ärr eller fläckar ålder för att minska deras utseende. Eftersom citronvatten utrensningar toxiner från blodet, skulle det också hjälpa till att hålla huden fri från fläckar inifrån och ut. Den C-vitamin som finns i citron föryngrar huden inifrån kroppen. 6) **stimulerar dig och förbättrar ditt humör.** Energin en människa får från maten kommer från atomer och molekyler i maten. En reaktion sker när de positiva laddade joner från mat in i mag-tarmkanalen och interagera med de laddade negativa enzymer. Citron är en av de få livsmedel som innehåller mer negativt laddade joner, som ger din kropp med mer energi när den kommer in i mag-tarmkanalen. Doften av citron har också humör förbättrande och energigivande egenskaper. Lukten av citronsaft kan få dig på bättre humör och hjälpa rensa ditt sinne. Citron kan också bidra till att minska ångest och depression. 7) **främjar läkning.** Askorbinsyra (vitamin C), som finns i överflöd i citroner, främjar sårläkning, och är ett viktigt näringsämne i upprätthållandet av friska ben, bindväv och brosk. Såsom noterats tidigare, visar C-vitamin också anti-inflammatoriska egenskaper. Tillsammans är C-vitamin är ett viktigt näringsämne i upprätthållandet av god hälsa och återhämtning från stress och skador. 8) **friskare Andedräkt.** Förutom fräschare andedräkt, har citroner varit kända för att hjälpa till att lindra tand smärta och tandköttsinflammation. Var medveten om att citronsyra kan urholka tandemaljen, så du bör vara medveten om detta. Man skall alltså inte borsta tänderna strax efter att ha druckit citronvatten. Det är bäst att borsta tänderna först, och sedan dricka ditt citronvatten, eller vänta ca 30 minuter med att borsta tänderna. Dessutom kan du skölja munnen med rent vatten när du är klar med din citronvatten. 9) **Återfuktar lymfsystemet.** Varmt vatten och citronsaft stöder immunsystemet genom återfuktande och ersätta vätskan som förloras genom kroppen. När din kropp behöver vatten, kan du definitivt känna biverkningar, vilket inkluderar: trött, trög, nedsatt immunförsvar, förstoppning, brist på energi, lågt / högt blodtryck, brist på sömn, brist på mental klarhet och känsla av stress, bara för att nämna några. 10) **stöd i viktminskning.** Citroner är hög i pektin fiber, som hjälper mot sug. Och studier har visat att människor som upprätthåller en mer basisk kost, gör att man faktiskt gå ner i vikt snabbare.  **Recept ** **0.5 pressad citron** **2,5-5 dl varmt ej skållhett vatten** Själv tar jag 50/50 skållhett och ljummet. Så blandar jag i min dagliga dos av MSM i detta också. ## Comment 1 Author: shigne Tack Ians! Låter intressant... Men **hur** gör man det varma citronvattnet? ## Comment 2 Author: Pagan Ja det var många fördelar helt klart, låter värt att prova, men ja, hur gör man?🙂 ## Comment 3 Author: Tuva-Lena Rena rama dundermedicinen det där! Fast jag vet inte om jag kan dricka varmt citronvatten det första jag gör på morron, jag har VÄLDIGT svårt för att få i mig nåt över huvud taget den tiden på dagen. Men testa kommer jag att göra! Tack för tipset Ians!👍 ## Comment 4 Author: Ians Oj då receptet försvann 1/2 pressad citron med så mycket varmt/ljummet vatten man vill ha. Själv tar jag mig en Stor mugg på ca 5 dl. så lägger jag i mitt MSM i det också 😉 brukar ha mitt mer ljummet än varmt. ## Comment 5 Author: Pagan Ok, mot butiken då😃 ## Comment 6 Author: abbis Dricker citronvatten varje dag till maten..Måste det vara morgondricka och måste det vara varmt🥵 ?Gör det inte samma nytta annars? Har det betydelse om det är lime eller citron? ## Comment 7 Author: Ians Citron och Lime har inte samma hälsofördelar så Nej. Varmt skall det vara för att det inte skall chocka kroppen på morgonen och rensa ut bättre. Bäst är att dricka detta innan frukost för att rensa tarmen o de inre organen innan man äter. ## Comment 8 Author: Fjäril Tack för bra tips! 🙂 Här ska inhandlas mer citroner! ## Comment 9 Author: Toyan Tack Ians. Intressant och värt att prova🙂 ## Comment 10 Author: [Borttaget] Hej! Jag dricker saften från en pressad citron varje morgon och har gjort det i 10 år nu. Fick tipset av en klok vän, eftersom jag då hade problem med njursten och ont i lederna. Njurstenen försvann, ledvärken försvann. Men tänk på att dricka upp det med sugrör, långt bak i munnen. Skölj munnen efteråt och vänta minst en halvtimme innan ni borstar tänderna. Jag hade inte haft någon emalj kvar på tänderna nu, tror jag om jag inte fått det tipset också på samma gång. ## Comment 11 Author: Jane-Lyzell Tack så intresant artickel 🌺 ## Comment 12 Author: [Borttaget] Vad är MSM? ## Comment 13 Author: Pagan #12 läs mer [här](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/discussions/4f5e4f6288f472774801b288-msm-mineraler?discussions-3) Nåt fler av oss anammat🙂 ## Comment 14 Author: Ians Tack Pagan ! ## Comment 15 Author: Elpida Det kan jag tänka mig att börja dagen med! Tackar för det Ians! ## Comment 16 Author: Pagan har jag ju inte tänkt på att tänderna kan skadas av citron så tack [#10](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/articles/51a18c1a8e0e74261f000648-varmt-citron-vatten#10 "Direkt länk till kommentar") för det.  Googlade lite och om man tandborstar först på morgonen och  sedan dricker citronvatten så blir det ju kanon:[http://www.greenpeople.se/tips-til-pleie-av-tenner.html](http://www.greenpeople.se/tips-til-pleie-av-tenner.html) Effektiv munsköljning --------------------- • Blanda saften av en färskpressad citron med ett glas ljummet vatten och skölj munnen. Håll blandningen i munnen i cirka en minut. Citronsaften hjälper till att ta död på de bakterier som ger tandköttsinflammation och syran löser upp plack och stärker gommen - två flugor i en smäll! Gör detta under en period efter varje tandborstning. Tandemaljen är förstärkt med ett skyddande lager från tandkrämen och skyddar mot syran från citronen.  Då får man ju en extra bonus🙂 ## Comment 17 Author: Ians #16 Bara man tar rejält med tandkräm, många tar en alldeles för liten klick, 2 cm skall man minst ta på borsten! ## Comment 18 Author: Pagan I hear you🙂 jag fyller min till bredden, hatar då det gnisslar när jag borstat ett tag. ## Comment 19 Author: Mrjag Jag ska börja med citron på morgonen. ## Comment 20 Author: Tuva-Lena Fint med en påminnelse! ![Skrattar](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/images/empty.gif "Skrattar")( Och vita tänder får man på köpet, kolla bara på mitt garnityr!) ## Comment 21 Author: intrexium Detta var väldigt intressant att läsa om andra saker man kan ha för fördelar med en citron. Tack för att du delade ## Comment 22 Author: crickan Citron är ju klart jättebra, har druckit ljummet vatten med citron i flera år och mår bra av det. En varning bara om ICA:s ekologiska citronjuice som innehåller 20% pressad citron och 80% vatten samt citronsyra. Huruvida citronsyran är äkta eller inte framgår inte men skriver de så är det förmodligen E330 som är ett mögel som heter Asparillgus Niger. Inte alls bra! Sen tipsade någon om att borsta tänderna innan och då undrar jag med vad? Jag har slutat med fluor då det faktiskt är rent hemskt för kroppen. Fluor sätter sig på tallkottkörteln som styr vår melatoninutsöndring som i sin tur påverkar sömnen. http://sourze.se/2008/11/07/vad-din-lakare-inte-berattar-for-dig---del-1\_\_67372#.UymzpM7zS70 ## Comment 23 Author: penke \*skratt\*  ..tror nästan universum vill ge mig en lärdom,  detta var 4e elr 5e gången jag hör/läser om citronvatten  sedan helgen   .. har druckit det mer,..sporadiskt hittills  jag får bli ordentligare, som ni \*ler\*  Jag ger ett inköps-tips, jag ordvrängde med en vän nyligen,  om eco-citroner o var de finns till rimliga priser  ville kontrollera själv   där har jag fått svälja mina fördommar, Lidl har faktiskt  både goda och billiga eco-citroner ( o förvånansvärt(?) mycket   ecologiskt i sina hyllor, som är billigare än ..vanligt frukt&grönt  i min vanliga affär ! 😮    penke ## Comment 24 Author: Ians Lidl var ju från början en Grönsakshandel, så de kan sin frukt och grönt där. En butik icke att förakta faktisk! ## Comment 25 Author: Fjaeril77 Tack för dessa tips även om trådens början var från 2013. Själv började jag då jag inte mått bra & alla prover visar "inga fel alls". mitt problem var frossa & frös ända in i märgen. kallsvettades också. typ som att sätta på en kallvattenkran - så inga då jag sedan en 2-v ## Comment 26 Author: Fjaeril77 Blev fel då min Ajfån inte vill det jag vill 😉. Bortse från min kommentar efter bindestrecket. Såååå - det jag ville säga var att jag för 2-3 v sedan tänkte göra en test då jag misstänkte min kropp var försurad & ville prova på att göra den basisk. Började först med vanlig hederlig bikarbonat blandat m vatten. 2 ggr/dag. Sedan kom jag på en annan sajt över det här med citron och dess fördelar i att göra kroppen basisk. Dricker det rumstempererar då jag kokar allt vatten jag dricker. Hör & häpna, kallsvettningarna har nästan försvunnit. Jag vet ju att min kropp är inflammerad pga kronisk smärta. Gissa om jag känner mig glad :-))) Tack för bra tips!!! ## Comment 27 Author: Ians 😍 ## Comment 28 Author: [Borttaget] Liten fråga, hur länge mellan man intagit citronvattnet bör man vänta innan man äter frukost? ## Comment 29 Author: Ians Man bör nog låta det gå en 30 min innan man äter eller dricker något annat #28 ## Comment 30 Author: [Borttaget] Tack ## Comment 31 Author: InkaAthilea Vilket toppenbra tips!  Tack! :) ## Comment 32 Author: Ians putter upp denna artikel, så ni inte glömmer nyttan av en så enkel sak som att dricka varmt citronvatten 😉 ## Comment 33 Author: Magi-cat Mer om den välgörande citronen: http://stressaav.nu/mat-for-aterhamtning/23-anledningar-att-ata-citron-varje-dag-stressaav-stresshantering/ Numera är det relativt lätt att få tag i ekologiska citroner, vilket jag tycker är en förutsättning. Citron är enkelt att använda, gott, känns friskt och har bara fördelar. Fast ingen närodling, tyvärr...