# Aha-upplevelse!
Author: Hoppfull

Var med om något fantastiskt i helgen... snubblade över en helgkurs i Yoga och hoppade på trots att jag varken hade ork eller råd egentligen. Jag har enorma problem med min kropp som slutade fungera i samband med ett akut kejsarsnitt för snart åtta år sedan. Jag har jättesned rygg och den lade av att fungera i samband med detta och inga ansträngningar har fått den att vilja funka igen. Alla muskler drog ihop sig och varje försök att tänja på dem har enbart fått reaktionen provokation och ytterligare hopdragning.

Nåväl, efter 1,5 dags yoga var mina besvär nästan som bortblåsta!! För första gången sedan dess kunde jag exempelvis lyfta benen upp när jag tar på mig byxorna (har fått nästan lägga brallorna på golvet innan) och vissa dagar har jag knappt tagit mig nerför trappan från sovrummet och nu går jag obehiundrat! Det här är förstås fantastiskt med tanke på att läkare bedömt att jag ev. hamnar i rullstol med tiden... nu är visserligen ryggen sämre igen när jag inte yogar handlett flera timmar/dag men jag är nu övertygad om att idogt yogande kan hjälpa för åtminstone den större delen av problemen! Gäller bara att hitta rätt övningar och jobba tillräckligt och inte ge upp.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Så underbart det måste kännas för dig Hoppfull,efter detta...![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

att ha gått så länge och haft det sådär och sen bara tjosan efter lite yoga...jag förstår vilken lycka det är för dig och jag önskar dej all lycka till med fortsatt Yoga övningar...Kram

## Comment 2
Author: Tuva-Lena

Jag förstår dig Hoppfull. Om jag inte inbillar mig så tycker jag att min mage är "snällare" efter ett yogapass. Har slängar av magkatarr av o till.. Man förklarar det med att andningen är annorlunda när man utövar yoga. Andningen gymnastiserar insidan på kroppen och syresätter muskler och organ på ett effektivare än vid "normal andning". Du gör en aktiv utandning, medan i vanliga fall är den inaktiv, och istället är det inandningen som är den aktiva. En orsak av flera skulle jag vilja tillägga. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Andningen är en viktig ingrediens vid all yogautövning. Puuhhh! ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Något som ger mig aha-upplevelser är ,nackmassage. Någon som kan ge en kännbar massage så man riktigt känner hur det rinner kalla o varma,pirrande känslor genom musklerna. På mig får det gärna göra lite ont-skönt...då vet jag( i mitt fall) att det gör susen.![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 4
Author: Hoppfull

Jag är fortfarande lycklig över resultatet av kursen... ryggen är avsevärt mycket bättre och jag som varit så sned i ryggen så att jag fått haft ett 2 cm inlägg i den ena skon måste nu ta bort ½- 1 cm... detta tack vare yogan!!!

\*lycklig\*

## Comment 5
Author: [Borttaget]

#4 Men det är ju helt underbart!!! Blir så glad för din skull och nu kanske andra läser detta och oxå får hjälp...![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

Ryggdunk fr Broken till dej...![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)

## Comment 6
Author: Hoppfull

Thank thanks... underbart var ordet sa Bull....![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 7
Author: [Borttaget]

#6 Bill håller med...![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 8
Author: Hoppfull

![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 9
Author: Hoppfull

Måste bara fylla på i den här tråden... jag yogar ju sedan en månad i stort sett varje dag... utifrån dagsform. Vissa dagar blir det bara uppvärmningsövningarna i 20-30 minuter medan andra dagar lite mer och längre uppåt en dryg timme. Och effekten det har på framför allt min rygg är nästan osannolik! Det släpper spänningar, en efter en, som vissa av dem varit livslånga (så här långt ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)). Plötsligt släpper smärtor och mina gamla dagliga kramper dyker bara upp när jag dammsuger (så det låter jag bli :-P). Jag har varit beroende av kiropraktorbesök minst var tredje månad för min stora scolios i ca 20 år, nu har det gått drygt fyra månader sedan sist och jag har inte behov ännu ![Förvånad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif) Och så säger läkarna att en scolios går inte att göra något åt ( fast de säger å andra sidan att en scolios orsakar inte smärta heller... forskningen visar enligt dem att i stort sett alla med scolios av den här storleken har svåra smärtor... men det beror inte på scoliosen enligt dem... koko).

 ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) Alltså, jag vill starkt rekommendera: **yoga åt folket**!!!

## Comment 10
Author: Tuva-Lena

#9 Kan bara instämma och hålla med! Vet du Hoppfull, om du har tålamod så tror jag att dina probelm med ämnesomsättningen också ger med sig så småningom - om du fortsätter enträget med yogan. Större under har skett, och yogan är som sagt inte bara bra för rörelseapparaten, den gymnastiserar hela kroppen genom den effektiva andningen man använder vid utövandet av yoga. ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)

## Comment 11
Author: Hoppfull

Kanske det kanske det... jag kan förstås inte sluta med något som får mitt livslånga ryggproblem att bli bättre ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 12
Author: Tuva-Lena

Apropå yoga: Idag fick jag mina "jultidningar" av en liten strävsam grabb som trotsade kylan och kom hit med dem. Ja, jutidningar, jag brukar köpa en almanacka av honom, men i år så skickade jag också efter en yoga DVD. Nu skall jag ta itu med övningarna och sen återkommer jag med comments allt eftersom. Blir spännande, det är nybörjar-yoga så vi får se vad som väntar .. ;)

## Comment 13
Author: Hoppfull

Ah, så spännande... ska bli intressant att höra vilka effekter du upplever.

## Comment 14
Author: korseett

jag köpte en sådan nybörjayoga för två år sedan. Skivan är borta men fodralet är kvar så i år har jag köpt två andra från jultidningarna men haft plats att kunna prova dem ännu

## Comment 15
Author: Hoppfull

Näe det kräver en del självdisciplin att "få till det" med yogan. Jag är ju sjukskriven just nu och yogan är f.n. det enda fasta jag försöker göra varje dag. Man ska tydligen inte förvänta sig märkbara resultat förrän efter 3-6 veckor.

## Comment 16
Author: korseett

tid har jag haft med ingen plats att utöva det på. Fullbelamrat hus men nu så börjar jag få lite mera plats efter en välbehövlig rensning

## Comment 17
Author: Hoppfull

Ok, hoppas att du gillar det ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

## Comment 18
Author: korseett

jodå jag gillar det men nu var det visst två olika sorters yoga jag beställt. vi får se

## Comment 19
Author: Hoppfull

Aha har du praktiserat yoga länge? Vilka sorters yoga är det?

## Comment 20
Author: korseett

njae länge.. ja i tid sett men inte antalet gånger hihi.. jag tror det var poweryoga och kundaliniyoga