… och få lugn i kropp, själ och hjärta.

Det finns många liknande tekniker som alla syftar till att finna fokus, minska stressen och förlängningen få ner blodtrycket. Andningen är just ett bra hjälpmedel, tillsammans med avslappning.

Ofta glömmer vi bort andningen och de möjligheter den ger oss. Det gäller att hitta mellanrummen i vardagen, även en kort stund kan ha en positiv verkan och minska stressresponser. Det kan vara värt att prova i alla fall, och hitta just sitt eget sätt. Här är några förslag.

https://stegforhalsa.se/5-andningstekniker-for-att-sanka-ditt-hoga-blodtryck/