# Tips för vinterkalla fötter!
Author: Tuva-Lena

Kalla vinterdagar kan ge domnade fötter. Frostknölar är ömma och kliar, speciellt när du blir varm igen, men detta kan lindras med massage. Välj varma stimulerande eteriska oljor för att öka cirkulationen. **[Rosmarin](http://tr.anp.se/track?t=c&mid=79783&uid=55516686&&&http://www.aromacreative.se/shop/Aprodinfo.asp?Tbd=238)** ökar cirkulationen i händer och fötter, **[Ingefärsolja](http://tr.anp.se/track?t=c&mid=79783&uid=55516686&&&http://www.aromacreative.se/shop/Aprodinfo.asp?Tbd=331)** är värmande och **[Lavendel](http://tr.anp.se/track?t=c&mid=79783&uid=55516686&&&http://www.aromacreative.se/shop/Aprodinfo.asp?Tbd=243)** är smärtlindrande.

**1)** Ta ett fotbad och torka med en handduk. Detta ökar de eteriska oljornas genomträngningsförmåga.  
  
**2)** Blanda 5 dr **Rosmarin**, 2 dr **Ingefärsolja** och 5 dr **Lavendel** i 35 ml bärande **[Mandel](http://tr.anp.se/track?t=c&mid=79783&uid=55516686&&&http://www.aromacreative.se/shop/Aprodinfo.asp?Tbd=258)**\- eller **[Jojobaolja](http://tr.anp.se/track?t=c&mid=79783&uid=55516686&&&http://www.aromacreative.se/shop/Aprodinfo.asp?Tbd=316)**.  
  
**3)** Massera fötterna med ett stadigt tryck och börja med strykande rörelser. Fortsätt sedan med cirklande gnuggande rörelser, innan du nyper i tårna och masserar dem försiktigt.

## Comment 1
Author: Pyttelite

Tips inför vintern. 🦶

## Comment 2
Author: NiklasTyreso

Te på gul eller vit sötväppling innehåller blodförtunnande och cirkulationsbefrämjande ämnen som hjälper fötterna att vara varma.

Salva på starkt chillipeppar pulver som dragit i olja värmer oxå fötterna bra.

Jag sover alltid med strumpor på föratt fötterna ska vara varma.

## Comment 3
Author: Jane-Lyzell

Tips - gymnastisera era fötter - det glöms oftast bort - då får ni tillbaka cirkulationen i fötterna likadant med händer. 

ligg ned i sängen t ex - snurra fotleden (foten) först åt ena hållet sen åt andra håller - gör gärna liggandes 8 med. Böj senan foten nedåt och växelvis uppåt  - då blir fötterna glada 😁 gör liknande rörelser med händer och fingrar .....

## Comment 4
Author: Magi-cat

Jag använder tallbarrsolja som jag gjort själv. 🌲 Jätteskönt och doftar gott.