# Fobier Author: Tuva-Lena Fobier är vanligare än man tror. I princip kan man känna rädsla inför nästan vad som helst, en rädsla som blir en betingad reflex, alltså att den har uppkommit samband med en otäck upplevelse, eller smärta, kanske skamkänsla eller dylikt. Har du, eller har haft någon fobi? ## Comment 1 Author: Tuva-Lena Ja, svarade jag. Jag har haft fobier, men som jag berättade i ett inlägg, arbetat bort dem - tack o lov! ## Comment 2 Author: Hoppfull Jag vet inte riktigt vad som menas med en fobi. Jag har haft svår spindelskräck men jag vet inte om det var en fobi. Jag bestämde mig dock för att lägga av med det och har jobbat bort det värsta. Jag gillar dem inte men jag skriker inte och springer när jag ser dem utan tar upp dem (inte med handen) och släpper ut dem. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Fobier...![Fot i munnnen](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-foot-in-mouth.gif) säger bara YES!! Inga trevliga sådana precis,men jobbar på det dagligen. ## Comment 4 Author: Tiia Jag har fobi för kackerlackor ## Comment 5 Author: Cina-1 Jag har en enorm höjdskräck och är rädd för getingar. Fast getingskräcken har blivit lite bättre. ## Comment 6 Author: Tuva-Lena #2 Jodå Hoppis, spindelfobi finns det nåt som heter. Välkommen i gänget! ;) Jag hade ormfobi, höjdskräck och cellskräck, ja torgskräck också, men jag gav mig f\*n på att bli av med dem. Det jag gjorde var att utsätta mig för dessa skräcker, gång på gång, och så småningom så försvann dom. Ja, jag gillar inte folksamlingar idag heller, men blir inte skräckslagen som jag kunde bli förr. Ormfobin botade jag genom att gå i skogen, och tvinga mig att titta på dem på TV. Cellskräcken försvann när jag solade solaríum - det värsta jag kunde tänka mig!!! ![Hemlis](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-sealed.gif) Och höjdskräcken försvann när jag äntrade Skulebergets klätterled, 282 m över marken befann jag mig - shit alltså, men det gick hur bra som helst - med adrenalinet sprutande ut i blodådrorna. ![Skrikandes](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-yell.gif) ## Comment 7 Author: Hoppfull :) jodå jag vet att det finns något som heter spindelfobi :) det jag var osäker på är hur rädd man ska bli för att hamna inom den kategorin som kallas fobi. För rädsla, oro osv är ju inte fobi utan det måste liksom finnas en gräns... googlade: **Fobi** (av [grek.](http://sv.wikipedia.org/wiki/Grekiska "Grekiska") φ?βος, _fobos_, "fruktan"), en [irrationell](http://sv.wikipedia.org/wiki/Irrationell "Irrationell"), ihållande rädsla för särskilda situationer, objekt, aktiviteter, eller personer. Det vanligaste [symptomet](http://sv.wikipedia.org/wiki/Symptom "Symptom") för denna [rubbning](http://sv.wikipedia.org/w/index.php?title=Rubbning&action=edit&redlink=1 "Rubbning [inte skriven än]") är den orimliga viljan att undvika fruktade saker. När rädslan är bortom ens kontroll, eller om rädslan inkräktar på det dagliga livet, kan en [diagnos](http://sv.wikipedia.org/wiki/Diagnos "Diagnos") under en av [ångeststörningarna](http://sv.wikipedia.org/w/index.php?title=%C3%85ngestst%C3%B6rning&action=edit&redlink=1 "Ångeststörning [inte skriven än]") göras.[\[1\]](http://sv.wikipedia.org/wiki/Fobi#cite_note-0) wikipedia En fobi är en starkt överdriven rädsla för en sak eller en situation. Denna rädsla kan övergå i en panikattack när man utsätts för det man är överdrivet rädd för. [http://www.vardguiden.se/templates/Article.aspx?Articleid=3275](http://www.vardguiden.se/templates/Article.aspx?Articleid=3275) Efter att ha läst häör får jag nog ändå säga att det inte var fobier jag hade. Rädslor men inte fobier. Hur som helst är det viktiga att man kan arbeta bort överdriven rädsla och till och med fobier :) ## Comment 8 Author: [Borttaget] Sen kan man undra om det faktiskt är bra att utsätta sig för alla fobier. Vissa kanske man ska hantera på annat sätt. Har ingen specifik fobi jag tänker på just nu...är för trött..\*hehe\* men jag kommer nog på nåt senare..\*L ## Comment 9 Author: Tuva-Lena #8 Ja det beror kanske lite på vad det är, men vi säger konkreta saker som spindlar, höjder, ormar o s v, dom tror jag bara att man kan träna bort. Stegvis då man ökar svårighetsgraden. Rädslan är/var ju också ett sätt för oss att överleva, d v s rädslan använder vi för att undvika situationer som innebär en fara för våra liv, men ibland använder vi rädslan på saker som är ofarliga, för att vi skall kunna legitimera vår rädsla, och det är ofta den rädslan som utgör hinder i våra liv. Inte bra alltså, och då måste man stå emot den, eller träna sig att stå emot den. Man kan också ha projicerat en ursprunglig rädsla till ett nytt objekt, eller en ny situation. T ex, om man som liten kände sig otrygg för att man var ensam mycket, så kan man i vuxen ålder överföra den otryggheten till mörker - så att man blir mörkrädd istället. ## Comment 10 Author: Tur-Budda Om ni skall träna bort en fobi, tänk på att det både går att stålsätta sig och göra saker trots att man mår pyton eller har en fobi aktiv och att det går att släppa fobin helt. Den verksamma beståndsdelen i den senare nämnda delen är att uppleva hur det verkligen känns och att acceptera det. När vi "lyssnat" klart på känslorna så slutar de "skrika" åt oss. ## Comment 11 Author: Hoppfull Jaa, som min psykiater sa till mig (angående andra känslor): dina känslor är inte DU, de är just bara känslor... en känsla kan aldrig döda dig bara skrämma dig, du bestämmer, inte dina känslor. ## Comment 12 Author: [Borttaget] Jag har en fobi och det är mot ormar. ## Comment 13 Author: Tatsu Jag har tyvärr flera fobier. Höjdskräck,hissskräck, lite för spindlar om de är stora, ormar och flera andra saker. Men ibland vet jag inte om det kan vara en "ful" vana eller ovana att man är rädd för vissa saker och undviker dem.