# Sömnproblem!
Author: Trollhassel

Någon som har tips på hur man kan komma till rätta med sömnproblem utan att behöva äta tabletter? Problemet beror inte på brist på rutiner eller någon direkt oro.

## Comment 1
Author: Tuva-Lena

Jag säger bara EFT - Emotional freedom techniques - där kan du lära dig med enkla medel att avdramatisera dina sömnproblem, genom att knacka på vissa akupunkurpunkter, samtidigt som du upprepar ditt problem högt för dig själv.

Här kommer en länk där du lan läsa mer:

Lycka Till Trollhassel! ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

[http://www.eft.se/ ](http://www.eft.se/)

[

](http://www.eft.se/)

## Comment 2
Author: korseett

och jag rekommenderar D-vitamin för jisses vad jag får sova när jag knaprar dom

## Comment 3
Author: miffo

orolig mage brukar också kunna ge problem med sömn. Du säger inget om hur du har problem med sömnen Trollhassel. Är det svårt att somna eller vaknar du flera ggr på natten eller ...?

## Comment 4
Author: Trollhassel

#1 tack för tipet! Ska kolla upp det!

#3 jag kan inte somna. Jag kan vara jättetrött men när jag lägger mig i sängen "går rullgardinerna upp". \*suck\* Det är värdelöst och lönlöst att ligga kvar då.

## Comment 5
Author: Tuva-Lena

#4 Usch, det låter jättejobbigt, och när du har haft det så tillräckligt länge så blir det en betingad reflex nästan - alltså du förväntar dig att inte kunna somna.. Moment 22. Du måste allså ändra ditt tänk, så att inte sängen förknippas med sömnlöshet. Testa EFT, eller du kanske kan få några tips av vår naturläkare Bran Duir. Han har en egen tråd där vi kan ställa frågor.. ;) Ett öjjeblikk så ska jag ta fram tråden..

## Comment 6
Author: Tuva-Lena

Här har du länken Trollhassel! ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

[Fråga Bran Duir](Read.aspx?ThreadId=85fab7c4-6931-467a-b139-5cb6fe149510&GroupId=78f6c812-a750-4015-85b2-70bc443df517&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)

## Comment 7
Author: [Borttaget]

#4 Om du inte redan gjort det så testa att sova på soffan istället. Skruva ner ljudet på tv:n och låt den stå på...till sist måtte väl dina ögon gå i kors....\*L Så har jag gjort när jag hade det jobbigt med sömnen. Funka bra. /Broken

## Comment 8
Author: therootdoctor

Våttorka sovrummet med en halv kopp ammoniak, 1 matsked havssalt och nått tall eller citrusbaserat skurmedel. Torka innifrån och ut mot ytterdörr. Ta med skurvattnet till en korsväg och kasta under vänster arm med ryggen mot korsvägen. Gå därifrån utan att se tillbaka.

Byt lakan, skaka och daska kudde och täcke ute ett tag.

Lägg ett lagerblad, en nypa pepparmynta och en nypa angelikarot i sovrummets hörn.

 Ställ ett glas kallt vatten vid huvudändan av sängen som du häller ut i toan varje morgon och byter till nytt varje kväll.

Gammalt, magiskt och ofta förvånansvärt effektivt mot sömnproblem.

## Comment 9
Author: Hoppfull

För mig, som haft det precis så sedan tonåren minst, har det handlat om att lära sig avslappning. Lära sig att släppa allt som snurrar och dra ner rullgardinen igen. Det är ingen snabbfix utan ett långsikitigt arbete. Men idag ligger jag sällan längre än 10-15 minuter mot förr då jag lätt kunde ligga 2-3 timmar! Det handlar om att bryta ditt mönster, köp dig ett avslappningsband, gå en meditationskurs eller liknande. Så att du kan hjälpa dina tankar åt ett annat håll på kvällen.

## Comment 10
Author: Trollhassel

#6Tack för länken Inga-lena! De ska jag kolla upp.

#8 Finns det några teorier på hur denna behanling fungerar? Låter avancerat tyer jag :P Intressant om det fins någon dokumenterad effekt!

Tack så mycket för tipsen!

## Comment 11
Author: Tuva-Lena

#8 Äntligen har vi fått en medlem som är expert på gamla huskurer! Välkommen hit therootdoctor! Vilka härliga tips du delar med dig av! Jag bara ler brett när jag läser dessa fina gamla huskurs-knep! ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")