# Överlista din stenåldershjärna!
Author: Tuva-Lena

**När vi är hungriga, stressade eller trötta så fungerar inte längre vårt logiska tänkande utan vi börjar gå på känslor och impulser. Detta kan ställa till det rejält när det gäller vårt val av mat.**

Under miljontals år gynnades våra förfäder av att äta söt, fet och energirik mat. Stenålders-Kurt, som tyckte det var godast att knapra på ett salladsblad, han blev inte långlivad.  
   När våra förfäder åt de söta frukterna, honungen och djurens feta hjärna (mums), så stimulerades deras hungerkänslor. De hade ju bara tillgång till större mängder mat under korta perioder och då gällde det att kunna stoppa i sig mesta möjliga. Det söta och feta stimulerade också hjärnans lustcentra och gjorde att de blev glada, lugna och tillfreds.  
   Exakt så här fungerar också vi så kallade moderna människor. Vi älskar det söta och feta, det gör oss glada och ger oss tröst, men det ökar också vår hunger och hjärnan vill bara ha mer.

**Problemet är att vi**, till skillnad från våra förfäder, är omgivna av massvis med energirika godsaker hela tiden och om vi ska kunna bemästra dessa frestelser så gäller det att undvika att stenåldershjärnan tar över.  
   Ett av de tillfällen som det är svårast, men samtidigt vikigast, att motstå frestelser är när vi handlar på livsmedelsbutiken. De matvaror vi köper kommer vi förr eller senare att äta upp. Därför gäller det att vi kommer hem med rätt saker och om vi stressar in i affären efter jobbet är risken stor att vi inte klarar av att stå emot.  
   Gör alltså helst dina inköp när du är mätt, lugn och utsövd, gärna med en handlingslista i handen så att du vet vad du behöver och inte hela tiden måste titta dig omkring på de frestande godsakerna.

  
**LÖSVIKTSGODIS - EN LÖMSK FRESTARE**  
En av de frestelser som man ska vara särskilt vaksam mot är lösviktsgodis eftersom vi luras att både köpa och äta mer än vi tänkt.

![](http://www.halsa.se/upload/startsida/stjarna.gif)Smakerna varierar så mycket att vi inte tröttnar och därmed äter mer.  
![](http://www.halsa.se/upload/startsida/stjarna.gif)Urvalet är enormt och vi attraheras av att plocka själva.  
![](http://www.halsa.se/upload/startsida/stjarna.gif)Påsarna är mycket större än vi tror och man vill ju ha mer än lite skrammel på botten.  
![](http://www.halsa.se/upload/startsida/stjarna.gif)Handeln vet precis vad vi längtar efter och ger därför lösgodiset en framträdande plats och pressar priserna hårt.

Om du ska köpa sötsaker, så välj helst förpackat godis. Då har du bättre kontroll över vad, och hur mycket, du stoppar i dig.

![](http://www.halsa.se/upload/recept/ruta5.jpg)

 **VISSTE DU ATT**

... en genomsnittspåse lösviktsgodis väger omkring 350 gram, vilket ger cirka 1500 kcal. Det är större delen av vårt dagsbehov av energi utan ett enda uppbyggande näringsämne

Texten är hämtad från [www.halsa.se](http://www.halsa.se)

## Comment 1
Author: Hoppfull

Suck ja, det vet man ju hur kasst man kan handla om man går till affären hungrig! Tack och lov tycker inte jag om just godis, jag tycker att det är så himla sötsliskigt så det är inte alls något problem för mig. Jag kan visserligen ta en bit eller två på lördagen men sen mår jag nästan illa av den söta smaken. Jag är en matmänniska som tycker att en vällagad måltid är det viktigaste av allt! Bra råvaror, inga halvfabrikat osv. Jag vill gärna ha en efterrätt på helgen men det är i princip bara jag i familjen som vill så det blir inte så ofta det heller.

Jag tror ju även att läsk är en bov, det är så många som dricker massor av läsk utan att uppmärksamma hur mycket socker och annat skräp man får i sig. Även annan smaksatt dryck innehåller ofta massor av skräp och socker. Själv dricker jag uteslutande vatten (som jag älskar) förutom mina standardöl på fredagkvällen, de prutar jag sällan på ![Glad](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Men något måste man tillåta sig med tycker jag, annars blir livet bara en massa duktighetsprinciper.

## Comment 2
Author: Naturligtvis11

Jag håller med dig #1, lite måste man unna sig! ![Glad](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag är ju då lite mer en vin och chokladmänniska......

Något som jag tycker är lite ruggigt är när man ser alla barn/ungdomar som formligen häller i sig läsk och olika energidrycker, och inte tycker dom kan "leva utan det". Tyvärr så har dom ju inte en aning om vad dom utsätter sina kroppar för och hur det förmodligen kommer att påverka dom i framtiden.  
Ser ofta skolbarn sitta utanför affären på rasterna med nån chipspåse och redbull, bleka och glåmiga, och i deras ögon så fyller dom ju bara på med ny energi, för dom är ju trötta. Och visst, energi blir det väl i och för sig....![Obestämd](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 3
Author: linofoto

Jag delar med mej av min regel:

_**Godis är gott 10 cm - från mun till svalg,  resten  ... m?, från svalg till sista öppning, känns det bara eländigt hela vägen!!!**_