# Tips på övningar för att må bättre!
Author: JILE

Denna tjej va med på Malou på tv4 en morgon och jag tyckte det var bra övningar hon hade. Ville bara tipsa om denna sida som hon har. [http://kundaliniyogastockholm.com](http://kundaliniyogastockholm.com/)

Kram Jile

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Verkar jätteintressant, men jag måste ladda ned något program för att kunna se övningarna, tyvärr /kram Spanaren

## Comment 2
Author: Choklad

Den övningen med hjärtat " I am",,den ska jag göra...

Tack Jile!![Glad](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: [Borttaget]

#2 Det var den jag också skulle in i ![Flört](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") men skulle vara tvungen att ladda ned ett program för att se det, så då fick det vara ![Glad](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

/kram Spanaren

## Comment 4
Author: Choklad

Hon visade hur hon satt i meditationsställning och sa; Jag Är. eller "I Am." Detta upprepade hon medan hon slog ut med armarna åt sidorna, och sedan förde dem tillbaka, mot bröstkorgen (hjärtat)

Meningen är att man ska upprepa I Am samtidigt med armrörelserna, man ska föra in orden i hjärtat och låta dem stanna kvar och kännas där. Sist så tog hon tre djupa andetag, och då ska man hålla kvar händerna tryckta mot hjärtat, ganska hårt, som en kram, och verkligen andas in djupt, känna att "Jag Är"....Detta höll på i ca 11 minuter.

## Comment 5
Author: [Borttaget]

#4 Jag har hört förr att man ska säga "I am" för att få hjälp i svåra situationer.

Tack för att du berättade ... men 11 minuter ![Tyst](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst")

/kram Spanaren

## Comment 6
Author: Choklad

Jag har testat det..det känns väldigt bra..

## Comment 7
Author: JILE

Oj nu har jag inte hunnit med här, vad kul att ni gillade detta. Iam gjorde jag med, vart lite jobbigt så länge men den var för självförtroendet eller självkänslan också kommer inte ihåg riktigt.

Såg ni näsoljan som man kunde beställa som var bra för mkt?

Andningsövningarna gjorde jag och denna övning för körtlarna i kroppen. Vad skönt att andas ordentligt för man gör ju inte det så djupt. Kändes som man öppnade upp dem mer..ha..ha börjar väl skrumpna dem med .

Kul...

Kram Jile

## Comment 8
Author: tilja65

Tusen tack för dessa övningar! ![Skrattande](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

#1 Spanaren, om du behövde ladda ner något program så måste det ha varit något litet hjälpprogram, för dessa är bara Youtube-filmer. Inga konstigheter alls. ![Tungan ute](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 9
Author: [Borttaget]

#8 Jag vet, men jag har redan så mycket i min dator så jag avstod. Tack för din omtanke Tilja/ kram Spanaren

## Comment 10
Author: JILE

#8 Kul att du tyckte det Tilja.![Glad](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kan va intressant att se om vi märker något om vi kör dessa övningar flera stycken.

kramiz

## Comment 11
Author: BengtT

Det bubblar i kroppen när jag står på huvudet.