# Mot depression? Author: Aelsklinn Någon som vet någon bra metod/preparat för att handskas mot deppression. Jag vet att Johannesört och t.ex. Rosenrot ska ha bra effekt, men har inte testat själv och känner ingen som har testat. Vad är era erfarenheter? Tacksam för svar/ Linn ## Comment 1 Author: Tuva-Lena Aelsklinn, det beror lite på orsaken till depressionen. Är det en "vanlig" höstdepression kan du pröva olika naturmedel, bl a dem du nämner Jag testade ett preparat som heter "Seroctin", ett  kosttillskott som man utvunnit ur majs. SEroctin innehåller serotonin, alltså ett "glädjehormon" som finns naturligt i kroppen, men som man av olika anledningar kan ha för lite av, speciellt under hösten när dygnets ljusa timmar blir färre. (Det bildas mer serotonin under sommarhalvåret.) Har du dragits med depressionen under en längre tid bör du nog kontakta nåt proffs för att få hjälp. Hoppas att det löser sig för dig! Kram! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 2 Author: Mervi Prova på omega 3, fiskolja. ## Comment 3 Author: Tuva-Lena #3 ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) Så det kan bli! ## Comment 4 Author: Tuva-Lena Puttar för nya medlemmar..;) ## Comment 5 Author: korseett Vi har haft en tråd inne på kolhydrater om just tillskott av D-vitamin då tjockisar och veggisar har svårare att få sitt D-vitamin tillgodosett. Veggisar för att de inte äter just de livsmedel som innehåller mycket D-vitamin och tjockisar för att de inte kommer åt D-vitaminet som lagrats i fettet. Både jag och min man tar nu D-vitamin som tillskott om 50-100 mikrogram. Maken som ofta är trött, har ångest och andra psykbesvär upplever att han blivit bättre, sover bättre och orkar mer. Jag tycker att jag sover bättre och kommit igång mera. D-vitamin kan vi bara tillverka på sommaren och då mitt på dagen men de som skyler sin hud och som använder hög solskyddsfaktor får inte tillräckligt. I stort sett så går alla nordbor omkring med brist mer eller mindre under vintern. [artikel i läkartidningen](http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=6279 "http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=6279") [film på engelska om D-vitamin](http://www.uvadvantage.org/portals/0/pres/ "http://www.uvadvantage.org/portals/0/pres/") ## Comment 6 Author: Hoppfull Menar du att om man är tjock och inte går ner så frigörs inte D-vitaminet alls? Smala då? Lagras det endast på oss överviktiga mao? Det här måste såklart undersökas av en överviktig trötting som mig :) ## Comment 7 Author: korseett Det står rätt bra om det i artikeln hoppis. Ja tydligen så går vi med stora fettreserver som gör att vi inte kan utnyttja vitaminet om jag fattat det hela rätt. Speciellt säsongströtta och säsongsdepessioner skulle tydligen bli bättre med tillskott. Det är D3 som vi tillgodogör oss. Det är bara att testa ## Comment 8 Author: Tummelisa1 #6 Mycket intressant artikel i läkartidningen. ## Comment 9 Author: Hoppfull Jag förstod det... orkade inte i stunden läsa all den texten ![Generad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-embarassed.gif) Tack för upplysningen :) ## Comment 10 Author: BiGavia **Johannseört tar tre månader innan effekt och den slår ut vissa preperat t.ex p-piller** ## Comment 11 Author: Tuva-Lena Ja, väldigt intressant att läsa! Finns det fortfarande A-D droppar att köpa? Minns att man köpte sånt förr, och kanske skulle man kunna använda solariet av o till ändå..? ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) ## Comment 12 Author: BranDuir #11 Johannesört är effektivt, och olika snabbt beroende på vilken form man tar, i tinktur/droppar är den som mest effektiv och börjar verka redan efter någon dag, allmänt saluförda preparat som storsäljaren Movina, har en kumulativ effekt och når inte sin fulla verkan förrän efter ett par tre veckor.  Vad gäller P-piller så är det endast vissa sorter som _kan_ få sämre effekt vid samtidig användning av Johannesört.  det framgår av bipackseden till  pillret ifråga. ## Comment 13 Author: korseett Bättre att bara köpa D-vitamin än A/D. A brukar man få i sig ändå och så har jag för mig att det är lättare att få för mycket A än D ## Comment 14 Author: Hoppfull Aha, har vi i BranDuir ännu en husbehovshäxa? Det är såååå bra att ni tittar in här och hjälper oss med era stora och kloka kunskaper :) ## Comment 15 Author: BranDuir hehe...vet inte vad jag ska svara på det Hoppfull...\*S\*...men det ä rkul att kunna hjälpa till! ## Comment 16 Author: Hoppfull :) det var förstås en komplimang från min sida :) Hoppas att du kommer att trivas härinne bland alla oss andra som är (mer) intresserade av alternativa metoder för att hålla oss friska och pigga och framför allt glada ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 17 Author: BranDuir #17 Tack....det gör jag ju redan...\*S\*....det känns  väldans bra! ## Comment 18 Author: Hoppfull Så roligt!! :) ## Comment 19 Author: Bookia Min mångåriga depression försvann nästan helt (efter att ha testat precis ALLT) när jag bytte till LCHF kost. När jag dessutom började äta tillskott med omega-3 kapslar och D-vitamin var det den sista spiken i kistan för depressionen. Den är bokstavligen puts väck och jag har ett jäkla stabilt psyke nu. Jag känner knappt igen mig själv. LCHF kost kan du läsa om på Kolhydrater i Fokus, en systersajt till denna. ## Comment 20 Author: Tuva-Lena \*Dags att putta igen\* ## Comment 21 Author: Ians Bra Tuva! Många fina tips här! ## Comment 22 Author: Silvestris Tryptofan kan ha god effekt. Känner till ett par fall där det haft väldigt bra effekt ## Comment 23 Author: Tride förutom olika medel och preparat kan kroppsrörelse minska nedstämdhet och deppighet. Promender, simning, yoga, gympa, eller vad som passar individen. Själv har jag upptäckt tangon. Jag sitter här i den grå septemperdagen![Rynkar på näsan](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") och vet, att när jag kommer in i tangolokalen, hör musiken och ser alla andra tangodansare, kommer missmodet att raskt försvinna.![Flört](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 24 Author: Ians Absolut Tride, Man skall inte underskatta vikten av fysisk rörelse i gemenskap med andra! Ibland är det , det enkla som fungerar bäst! ## Comment 25 Author: Tride ![Skrattande](http://alternativbehandlingar.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Sant, Ians. Det blev bekräftat nu igen bland alla yra och svettiga tangodansare. Vad gör det då att nån trampar till på någon annans tå lite då o då? ## Comment 26 Author: BiGavia Mina Juldemoner trampar jag på tårna med D3. ## Comment 27 Author: Blodeuwedd Om man inte tänker äta bort en depression så kan man ju alltid prova mindfulness. :) ## Comment 28 Author: Tride Eller tänd ett ljus o ta en kopp te. ## Comment 29 Author: [Borttaget] Då jag jobbar på en relaxavdelning har jag börjat läsa in mig lite i det här med auguss, där finns mängder med lukter som är bra för depressioner. Kan ta reda på lite mer och kanske skriva ihop ngt så någon medarbetare kan lägga in som artikel. Något man kan göra hemma med genom ett ångbad i en kastrull och andas in under en handduk.