Övrigt

Andas rätt

2019-01-02 11:32 #0 av: Tant Grön

Genom att andas rätt orkar man mer:

https://www.hemtrevligt.se/icakuriren/artiklar/kropp-sjal/20181213/andas-ratt-sa-orkar-du-mer/

Anmäl
2019-01-02 23:53 #1 av: NiklasTyreso

Intressant!
Lugn avspänd djupandning med diafragman, ner till naveln och magen ger verkligen avspänning.

Jag tror det är bra att först träna bara andningsövningen en period.

Sedan när man blivit bättre på andningen kan man träna avspänd andning i kombination med rörelse.
Det kan vara avspänd andning + yogarörelse, avspänd andning + Chi gong- rörelse eller kanske avspänd andning under gående meditation.

När man klarar avspänd andning i rörelse övningar, då är det lättare att använda avspänd andning i vardagens göromål för att minska stress.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.