Hälsokost & Kosttillskott

Stress

2019-03-20 02:12 #0 av: [Hukanson]

Stress skapar oro, sänker kaloriförbrukningen, ökar inlagringen av fett, bryter ned muskler, minskar mängden könshormon och gör oss trötta och ofokuserade. 

Vad kan man göra i ett sådant läge? Kanske prova KSM66 och Curamin? Vad säger sajtfolket? 

Oneness can not be divided.

Anmäl
2019-03-20 07:21 #1 av: Pyttelite

Det mest effektiva sättet att minska stressen är att göra livsstilsförändringar. Vägen till lycka går inte via preparat som inte ens är till för ändamålet.

Kroppen och människan mår bra av stress men stress ska inte förekomma jämt - det är då det skadar.

Tänk över din livsstil och livssituation och gör något åt den om du tycker att du lever fel.

Börja inte med piller för det kommer inte att hjälpa.

Man motionerar inte för att bli yngre utan för att bli äldre.

Anmäl
2019-03-20 07:47 #2 av: Namiko

Först och främst, försök fixa orsaken till stressen, det är det allra viktigaste. Sen finns det gott om saker som minskar stress som är helt naturliga, som motion och att spendera tid i naturen. Se till att få tillräckligt mycket sömn och ge dig själv en stund varje dag där du kan slappna av och göra något du tycker om.

Tell someone you love them today, because life is short. But yell it at them in German, because life is also terrifying and confusing.

Anmäl
2019-03-21 19:03 #3 av: NiklasTyreso

Lagom stress är ofta stimulerande medan för mycket och okontrollerad stress är skadligt.
Instämmer med att man ska ta itu med stressen istället för att ta mediciner och stå ut.

Det är stressande att ex vara mobbad eller misshandlad och sådan stress blir inte bättre av adaptogener eller meditation. Ta tag i problemet, säg ifrån eller bryt kontakten med de personer som stressar och är energitjyvar.

Men ibland måste man gå igenom stressande erfarenheter i livet, ex sjukdomar och förluster av vänner och familjemedlemmar etc och då kan en adaptogen vara en hjälp att orka gå igenom.

Anmäl
2019-03-21 20:37 #4 av: NiklasTyreso

Råkade precis stöta på en studie som visade att quercetin (finns i kapris och libsticka) i kombination med piperin (som finns i svartpeppar) förebygger kognitiva problem och neuroinflammation hos möss som stressades.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23856969/?i=22&from=piperine%20quercetin

Kapris finns billigt på Willys och svartpeppar är en billig krydda.

Anmäl
2019-03-21 20:40 #5 av: Pyttelite

Tur att man inte är råtta! Skrattar

Man motionerar inte för att bli yngre utan för att bli äldre.

Anmäl
2019-03-22 07:48 #6 av: Magi-cat

Rekommenderar boken "Ät hjärnsmart" av Kristina Andersson. Det finns mycket matnyttigt i den.

Där nämns t.ex. gurkmeja och omega 3, bland mycket annat. Livsmedel som kanske är lättare att få i sig nämnvärda doser av än libsticka och kapris. Cool Gurkmeja kan förresten med fördel kombineras med svartpeppar. (piperin).

Sajtvärd på Fenomen, Hjärnan, Kulturtant, Oförklarade Fenomen. 

Anmäl
2019-03-23 19:38 #7 av: NiklasTyreso

Motion har positiv effekt som motverkar negativa effekter av stress.
Meeen... Man orkar inte motionera lika mycket och har lättare att bli skadad vid stress så det viktiga är regelbunden fysisk aktivitet, inte hårdträning. Regelbunden lätt motion är grejen.

Meditation har oxå stress minskande effekter.

För att motverka stressrelaterade minnes- och koncentrationsproblem tycker jag att Brahmi, Bacopa monnieri, är bra.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.