Sockerberoende
Jag undrar vad jag kan äta för att bli av med mitt sockerberoende?
Du skall bara äta sådant som inte triggar ditt sötsug. Ät riktig mat som kött, fisk, fågel, ägg, grönsaker och fett.
Det kan vara jobbigt för en del, för mig var det en så enorm befrielse att slippa ifrån suget och dessa eviga blodsockersvängningar.
Läs mer på
https://www.dietdoctor.com/se/ (man behöver inte vara medlem, det finns mycket att läsa ändå)
Bitten Jonsson har jobbat länge med beroende
https://www.dietdoctor.com/se/
Och så vår egen ifokus-sajt. Där har jag lärt mig massor.
https://kolhydrater.ifokus.se/discussions/5c85194d8e0e747f5cdda070-forvirrad-och-fortvivlad?readstate=false
Gröna smoothies kan hjälpa. En varning däremot, efter några dagar kommer din mun att vattnas av att gå förbi salladsdisken eller en fin planta med maskrosor
l'm back
Tack🙂
Sockersug kommer ofta när blodsockret är lågt. När man äter socker får man snabbt skyhögt blodsocker, som efter 3-4 timmar störtdyker till lågt igen, så godissuget kommer igen. Man behöver lära sig äta så man får ett jämnt blodsocker, med långsamma komplexa fiberrika kolhydrater och nyttiga fetter. Bönor och ärtor är mina favoriter för ett jämnt blodsocker, lång mättnad och som ändå ger massor med energi till fys-träningen.
Tack🙂