och när har du tänkt att vila??

Yoga är något som både ger smidighet i kroppen och lugn och ro till själen. Sök upp en yogaklass alternativt skaffa hem en yogafilm och gör själv hemma. Har du några kompisar som kan tänkas hänga på så gör det till en gemensam grej och våga pröva något nytt förutom, förlåt mig, machosporterna.

Det finns olika former av yoga så där kan man prova sig fram. Man tränar bl.a. hållning, spänst och smidighet och andning och får ett inre lugn. Yoga har bevisats vara sänkande för blodtrycket med.

Våga pröva!

Kanske du lider av vitamin brist oxå,man vet ju aldrig,så äter du inte redan kanske du skulle inhandla en burk. Järnbrist ger trötthet.

Man kan behöva ta det lugnt och återhämta kroppen så man inte "går in i väggen" Kanske du skulle hålla dig till att endast jobba och träna på gymmet ett tag och hoppa över dina sporter.

Mvh /B

Jag undrar hur och vad du äter under en dag?

/Susanne

Hej!
Jag äter minst 2 middagar per dag när jag jobbar.
en på lunchen och sen när jag kommer hem.
Äter både husmanskost de morsan lagar sen ute äter jag
pizza kinamat och nån sallad..
Ja man kanske håller på för mycke i veckorna de är nog orsaken,,
Är knappt aldrig hemma nu förtiden..
Ja har mått dålit förut och nu när jag mår bra vill man göra allt som man inte kunde göra förut..
Så de kanske har blivit lite för mycke av det goda helt enkelt..

Prova be morsan laga mat som du kan ha med dej på jobbet (Om du nu inte kan göra det själv förståss) och skippa pizzan och kinamaten. Skulle tro att du har otroliga svängningar i ditt blodsocker som gör dig trött. Prova också att äta mer frukt under dagarna.

/Susanne

fast är du väldigt känslig med blodsockret så kan du reagera på frukten med.

Ja frukt äter jag inte mycke av tyvärr..
De får jag erkänna att jag är dålig på..
Jo hon kan särket laga mat till mig..
Själv så är ja inte så bra på husmanskost mat att laga själv än-
Kan vara värt att gå kuss hoss min mamma :)

Ja men fy Henke! När hinner du vila kroppen? Du går ju på högvarv hela veckan. Inte underligt att du blir trött! Du får skaffa dig en tjej att ligga o gosa med istället, varva ner och mysa, och som kan laga mat till dig..

Jadu den vilan blir de inte mycke av just nu..
Men jag får försöka lungna ner mig de går inte i längden att hålla på i det tempot jag vet.

kan berätta om min man hur han gjorde för att blir utbränd. vanligt jobb som bilmekaniker 7-16. stannade kvar i två timmar till av ren snällhet, utan betalning, för att hjälpa till att fixa bilarna för företaget gick lite dåligt. Sedan kom han hem snickrade på huset och lagade andras bilar. Han var aktiv och igång i ett från det han vaknade till det han gick och lade sig sent på kvällen. Ingen tid för vila eller reflektion.

Detta var före min tid och jag har fått honom att säga ifrån- han kunde inte säga nej! Nu är han mycket bättre men han kommer alltid att vara skadad av den superaktiva perioden. Jag har fått lära honom att det är OK att inget göra. Att bara slappna av och varva ner. Han kan meditera när han känner att han behöver och han lyssnar på avslappningsövningar. Jag har lärt honom lite enkla knep som att andas långsamt ut och in och kontrollera andningen till ett lugnare tempo. Tyvärr vägrar han yoga än så länge men det är verkligen en aktivitet där man gör två flugor på smällen.

Okej!
Hadde gärna testat det där me Yoga men vet inte var i Kalmar man kan hitta nått sånt…
Bor ju nämare Kalmar och Karlskrona…
Ska iväg till Göteborg i hela helgen oxå..
Men efter de ska jag försöka varva ner och ta de lite lungt…
Sen kommer snart Julstressen fram vi är bara ett litet familjeföretag så då blir de att jobba 100% men sen efter Jul måste jag ta och koppla av jobbet lite.
Har knappt rört mina semester dagar i år,
Var iväg på Dalasemseter 1 v i år ..

#11 Jag ser en stor röd varningslampa som blinkar!

http://www.aktiv-fritid.se/ Hittade den här länken på kalmar.se. Där kan dom säkert tipsa dig om lämpliga aktiviteter. Fanns bl a en rubrik som hette "Hälsa", och kanske kan dom ge dig nån info om yogagrupper..

Ta väl hand om dig Henke!

Tack ja du har rätt måste vara ner..
Har iallfall beställt en Massage tid nu :)
Ikväll blir de lite innebandy har tatt ledit idag och imorgon för att ta de lungt..
Innan Julruschen börjar komma så sakta.
Då har man kanppt tid me maten även om vi är full styrka på jobbet så brukar de vara en bra fart..

#13 Ahhhh, massage! Inte utan att jag blir lite avis på dig. Jag masserar o masserar men inte får jag nån massage själv inte! I helgen skall jag lära mig mer massage dessutom, kinesisk massage - eller TuiNa som det heter.

#13 Härligt för dig…önskar jag hade haft råd till massage oxå…

#14 Kan inte gubben din ta ett varv på dig?…för du har väl lärt upp han…

Yoga finns på flera ställen i Kalmar, kalmar fitness center har yoga, även i Waldorfskolans lokaler utövas yoga och nia.

Lycka till!

kinesisk massage va är de om man gemför me vanlig klassisk massage ???
Okej tack för info # 16

#18 Man kombinerar massagen med akupressur.

Jaha okej då vet jag

Hej. Jag går och får taktil massage. Otroligt avslappnande. Försök unna dig det.

#20 jag skall försöka "övertala" copia och vår nya medlem Katarinaf att skriva en artikel om taktil massage/stimulering. Det verkar vara en väldigt avslappnande massageform. Ni bor händelsevis inte i närheten av varandra..?

Hej. "21. Jag bor i Halland. Vi får väl se  var de andra bor. Skulle vara väldigt roligt om det kom in lite artiklar om Taktil massage. Det är förresten intressant med all typ av alternativ behandling.

Ja de är kul att få veta mer om det olika Massage alternativen :)
Alltid kul me info…

Just nu skulle jag nog behöva massera igång huvudet så jag sätter fart.. Sitter bara här vid datorn. Måste snart börja med fredags röjningen. Ha det så bra

Magnetsmycken är inte fyskam… De rätar upp blodcellerna och då de inte sitter så mycket ihop får du mer syre till blodet och orkar mer! Dessutom får kroppen lättare att läka sig själv!

Bara ett tips!

Catarina

oj kan du mer om magnetsmycken #25? jag tror att många här vill ha reda på mer om hur det fungerar, inklusive jag.

Jag är ingen expert på något sätt! Jag har en liten försäljning av dem (fast mest för att jag tycker de är snygga :) ) men just den vetenskapliga beprövad kan jag annars har jag givetvis stora möjligheter att tareda på fakta eftersom jag söäljer och ska kunna (jag har valt att inte plugga in denna kunskap eftersom jag har den lättillgängliga rent fakta mässigt ialla fall :) ).. Kunskap är inte tung att bära men tung att plugga in för en gammal kvinna som jag

Vad skulle du vilja veta?

(Kommer snart at logga ut då mina barn behöver mig men loggar in senare :) )

jag tänkte nog mer allmänt hur de fungerar och vad de fungerar på/för. Som Medarbetare på sidan tror jag att en sådan sak vore intressant att få i artikelform. Dvs du kan skriva ner och skicka i PM till Inga-Lena, sajtvärden, så fixar hon till det. Annars går det bra att skapa en ny tråd om just magneter.

Hallå Inga-Lena! vad tycker du? Jag tycker det här är himla intressant

#28 Håller med dig korseett…jag vill oxå veta mer om magnetsmycken..

#28 Inga-Lena här! Ho, hooo!  Jo, jag tycker oxå att det vore intressant. Har varit på kurs idag, så jag är lite seg. Skall dit imorgon också, men kommer in imorgon kväll igen. Skriv gärna en artikel du, CatarinaJ, så sätter vi in den! ;)

Igår var jag på en Hälsomässa här i stan, och där fanns det tillfälla att prova altenativa/komplimäntära behandlingar får en liten summa. Jaf fick ansiktszonterapi i en kvart för 20 kronor, och Tainu massage, oxå det en kvart,tjugo minuter, för samma billiga peng. Man hade kunnat prova akupunktur och annat oxå ..En fantastisk määssa, med lokala utövare. hade många givande samtal.

Jag är gärna med och skriver ihop en artikel om taktil massage när jag har fått klart på mina skolarbeten..Det ligger mej ju så otroligt varmt om hjärtat…

Okej de låter jättebra :)

#31 Jättebra copia! Och du kan ta artikeln när du får tid över. Ingen brådska, vi är så tacksamma över att du ställer upp!

# 27   Jag skulle oxå villja ha information om magnetsmycken? Så skriv gärna om du har möjlighet.

Hej alla!

Jag har börjat skriva men jag skyndar långsamt! :) Det är höstlov och jag har min tre-åring att ta hand om och busa med! Men det kommer förhoppningsvis under veckan!

Jag vill oxå göra ett bra arbete, inget hakvdant :)

Kram på er

Catarina

Jag har några magnet pärlor hemma,frågan är om jag ska göra en fotlänk eller armband av dom? var gör magneterna störst verkan?

Det beror påom du har ont eller värk på något speciellt ställe.. Annars spelar det ingen roll. Det finns myter om att man måste ha dem på en speciell sida av kroppen, att det ska vara nära hjärtat osv men det är som sagt myt.

Tillverkar du själv kan det vara snyggt med armband.. Då kanske du kan få beställningar :)

Kram

Catarina

#37 Aha….då borde jag beställa fler pärlor och göra halsband istället,för jag har ofta ont i min nacke…

Pssst…fastnar man i tullen med magnet smycken?? Kram

#35 Klart du ska passa på att vara ledig också! Vi får väl tåla oss lite, och vem vet, kanske korseett dyker upp med nån liten trollformel under tiden!

Det allra viktigaste i livet är HÄLSA. Vad händer med ditt liv om du inte har bra hälsa. Du blir sjuk Du kan inte arbeta. Kan du inte arbeta får du dålig ekonomi. Vad händer när du får dålig ekonomi?? Du kan inte göra saker som du så gärna vill göra.

Har man bra hälsa kan man  och ska man tycker jag utöva det man känner känns bra då tänker jag främst på antalet aktiviteter. Så länge man känner att jag känner mig inte stressad av det här så tror jag inte att det är skadligt för kroppen och även själen. Kropp och själ är två saker men hör alltid ihop. Att du också får din riktiga sömn är ett måste.

Att skapa bra hälsa innebär att man måste bli mer medveten om vad man äter och dricker. Du klagar över att du är trött. Trötthet kommer av att man sover för lite eller så har din kropp brist på något. Vitaminer mineraler antioxidanter kanske?? Tänk dig en bil. Om bilen inte får bensin och olja så får du bensinstopp eller i värsta fall pajad motor (hjärtat). Kunskap är grunden för bra hälsa. Du kan läsa min kommentar under "grönt te".

Glöm inte att man ska kolla upp sig genom vårdcentralen också där kan du ta blodprover.

Ja får tacka så mycke för dom orden :)
Har lärt mig mcyeke här nu..
Har faktiskit dratt ner me mina olika saker på kvällar och tar de lite mer lungt..
Sen äter jag bara nu nästan Mammas husmanskost oxå..
Ska försöka ha me några frukter till jobbet oxå kan erkännda att jag är dålig på att äta frukt,
Är C vitaminer tappleter bra för min del ???

Ja får tacka så mycke för dom orden :)
Har lärt mig mcyeke här nu..
Har faktiskit dratt ner me mina olika saker på kvällar och tar de lite mer lungt..
Sen äter jag bara nu nästan Mammas husmanskost oxå..
Ska försöka ha me några frukter till jobbet oxå kan erkännda att jag är dålig på att äta frukt,
Är C vitaminer tappleter bra för min del ???

#42 Det är nog bättre om du försöker att få i dig C-vtamin på naturlig väg, så ta en apelsin också! Eller drick juice. Själv har jag fastnat för nyponsoppa som är jättegott och skonsmat för magen dessutom. Sen har du kiwifrukt, jättegött dä med!

Okej!

Ska försöka skärpa mig me frukten :)
Apelsin tycker jag är gått och Mandarin oxå..
Sen vissa äppelsorter tycker jag me om..

#44 Inte heller dumt att blanda olika fruktsorter i en sallad, t ex banan, apelsin/mandarin, äpple, kiwi, päron o s v. Sedan strör du lite sötmandel ovanpå. Gött götte gött gött!

Ja de låter smarrit :)
Brukar ju ta lite olika sallader dom har på Pizzerian typ Skink och ost och sen kyklingsallad dom är goa oxå:)
Vet inte om dom är så nyttiga men bättre än pizza tror jag…

Prova gärna Granatäpple väldigt syrlig lite jobbig att äta men är god tillsammans med rödbetor lök citron som man blandar samman. Frukten växer i japanska trädgårdar som våra äpplen den innehåller mycket c-vitamin, folsyra och antioxidanter.

Okej de är jättebra me många tips :)

#48 Du kommer att få det jobbigt i köket i alla fall - den saken är klar! 

#49..HAHA..snarare hans morsa.. han ska ju bara öppna tröskan vetja…

hehe de stämmer nog att de förmodligen blir morsan men en dag ska väll ändå jag stå oxå vid köket