Etikettövrigt
Läst 859 ggr
Tant Grön
2019-01-02, 11:32

Andas rätt

NiklasTyreso
2019-01-02, 23:53
#1

Intressant! Lugn avspänd djupandning med diafragman, ner till naveln och magen ger verkligen avspänning. Jag tror det är bra att först träna bara andningsövningen en period. Sedan när man blivit bättre på andningen kan man träna avspänd andning i kombination med rörelse. Det kan vara avspänd andning + yogarörelse, avspänd andning + Chi gong- rörelse eller kanske avspänd andning under gående meditation. När man klarar avspänd andning i rörelse övningar, då är det lättare att använda avspänd andning i vardagens göromål för att minska stress.

Upp till toppen