Stress är en av de största orsakerna till vår ohälsa. Det är mycket som skall hinnas med och dagarna är alldeles för korta. Till slut kan det bli för tungt och du blir utmattad och tappar självförtroende.

Det viktigaste är därför att förebygga stressen. Här får du några tips för att göra 2008 mindre stressigt.

- Gör en lista över de saker som tynger din tillvaro och förbrukar din energi. Det kan vara bilen som behöver nya däck eller ett ostädat hem. Bestäm dig sedan för att ta itu med sakerna och pricka av dem en efter en.

- Fördela bördan. Behöver verkligen du göra allt? Vilka saker har du tagit på dig fast någon annan kan göra det? Vilka saker kan du be släkt, kollegor eller vänner hjälpa dig med?

- Prioritera och lär dig säga nej. Välj själv vilka aktiviteter som är viktigast och våga säga nej till saker som du känner att du inte hinner med. Acceptera att du inte hinner med allt.

- Hitta din oas i tillvaron. Vad får dig lugn? Det kan vara meditation, träning, eller bara en musikskiva som får dig att finna lugnet. Det är viktigt att varva ner. Försök sätta undan lite tid varje dag för en aktivitet som får dig att känna lugnet. Passa då verkligen på att koppla bort allt annat!