Kramar tillbaka/kram Spanaren

Härligt shigne! Trodde nästan att den hade kommit på villovägar..  Vila du ryggen först så blir behållningen bättre också, annars kommer du att märka att ryggen blir betydligt bättre sedan du kommit igång med träningen.. men vänta som sagt tills du är smärtfri. Kuul att du uppskattar den! Kram o lycka till!