Huvudvärk Klicka på den här länken så får du en del tips. Du hittar samma tråd lite längre ner här på sidan, och bybo är den som skapat den. Lycka till! Och välkommen hit kybele! :) Du får också en del tips på hur du slappnar av i ansikte, axlar och nacke genom Ayenas inlägg "Några enkla övningar mot spän…" ;)

ok :D ska kika tack för svar och tack för välkomnandet :D

Usch, fy, migrän är inte roligt! Jag är själv migräniker och har haft mycket besvär genom åren, speciellt innan medicinerna kom och när jag inte visste att det var just migrän.

Det finns ju så många saker som kan påverka och man får nästan prova sig fram. Jag började med att försöka komma ihåg vad jag gjort innan anfallet, under senaste dygnet/dygnen. Vad jag ätit osv…

De största bovarna för mig är blodsockersvängningar och stress. När jag undviker socker och snabba kolhydrater, kan jag vara migränfri ganska länge. Sedan mediterar jag för stressens skull. Yoga är också bra, eller Pilates, som mjukar upp alla stela muskler och leder. Migränen kan ju också komma av en spänningshuvudvärk.

Hoppas du får bukt med din värk.

Kram Maria

stress kan de mycket väl bero på ja.. har inre stress ofta o mycket runt mig här hemma då ja är småbarns förälder så… ska försöka lära mig o varva ner o försöka ta tag i avslappning osv.. tack så mycket för svar

Jag vet även folk som fått enorm hjälp av akupunktur. Det kanske vore värt att pröva?

Lycka till kybele.

ja de kanske vore de.. är en vän som räckomenderat de med

tack hoppfull

Som Hoppfull säger kan det vara idé att testa med akupunktur. Jag fick behandlingar en period och blev symptonfri men migränen kom tillbaka igen. Jag fick väldigt ofta migrän på fredagskvällen eller vaknade med migrän på lördagsmorgonen, vilket är ett typiskt för en stressmigrän, alltså migränen kommer när man sätter sig ner och slappnar av efter veckans slit.

Alkohol kan vara migränframkallande, likaså ost och chocklad.

Migrän kan också vara sammankopplat med mens, eller rättare sagt hormonerna.

Det bästa är att vara uppmärksam på när anfallen kommer och försöka hitta en röd tråd.

En kopp starkt kaffe kan verka positivt om inte anfallet "kommit igång"

Aha, Ayena, så intressant, kaffe… varför fungerar det?

jag har också märkt att kaffe någon gång kan hjälpa, alldeles i början av anfallet. Har det gått för långt blir man bara illamående istället. Kanske kan det vara för att kaffe drar ihop blodkärlen och migrän antas bero på att blodkärlen vidgar sig?

Så kan det säkert vara, fast jag trodde att kaffe var tvärtom… ökade saker eftersom man blir piggare och så… men det vet jag verkligen inget om.

Urk ja.

jag har levt med migrän sedan jag var i 4-5års ålder och det är riktigt vidrigt.

 Jag äter mängder av medicin varje dag och har tyvärr inget bra tips förutom tabletterna jag äter (Lyrika, diclofenac, alvedon, citodon, imigran)

Jag vill även jag gärna ha tips på alternativt till dessa mediciner.

Hej på er tessan heter jag.

Jag kan kan ju säga att jag är en mycket stressad människa varför vet jag inte :(

Stressar all vaken tid både inombords o utåt,ständig huvudvärk trött i kroppen.

Ont i axlar nacke och huvudet.

Men hur jag än gör så kan jag inte coola ner mig, har provat olika avslappnings cd mm.

Är tvåbarns mamma till två pojkar på 7-9 år och den äldsta har ADHD och behöver ständig koll,gällande allt och dom flesta vet som har barn hur det kan vara.

Den lille ser ju upp till storebror och vad händer = jo oftast att han härmar.

Det är jobbit att försöka slappna av då.

Men dom är ju bara barn och jag är vuxen och får ju stå på mig även om jag är trött.

Hej Tessan! Välkommen hit!

Jag tänker förstås att med den situationen du är i så är det inte så konstigt att du känner stress! Har du någon avlastning? Min spontana tanke var att om det skulle kunna fungera för dig skulle du avsätta en kväll i veckan för en meditationskurs, endera där du går iväg och mediterar på en kurs eller så köper du en meditations-cd och ser till att du får en timme för dig själv att varva ner på. Det kan göra underverk för resten av tiden. Det ä'r viktigt att du satsar tid på dig själv eftersom du ger så mycket av dig själv resten av tiden.

När man ska lära sig meditation/avslappning så måste man ge det tid. Jag var som du för några år sedan och det tog mig faktiskt flera år innan jag på riktigt klarade att bli avslappnad. Så man får se det som en långsam process, men som hela tiden hjälper.

Här är en meditations/avslappnings-cd som är väldigt bra tycker jag Yoga nidra.

Stort lycka till!

många brukar kunna få bra hjälp av akupunktur mot olika slags huvudvärk.dom flesta vet att stress kan ge huvudvärk,men det är oxå viktigt att se till att magen fungerar som den ska,om man har ätit mycket blandningar under jul så kan magen lätt komma i olag och det oxå göra att man får huvudvärk. 

pepparmynta eller kamomillte kan man pröva,jag har även haft hjälp av att lägga på en använd tepåse med kammomillte där det gör ont.

lycka till.

Ja, migrän är ett gissel. Det vet jag som haft migrän sedan jag var 9 år. Enkla saker som är superviktiga för mig är att jag måste äta var tredje timma. Inte något sött då bara utan en smörgås minst. Jag måste lägga mig i tid på kvällen. Om jag får jätteont kan faktiskt en tallrik glass hjälpa! Det verkar som det kyler ner huvudet på något sätt. Måste vila en stund efteråt bara. Sedan kan det funka att göra något som jag tycker ät roligt, om jag inte har alltför ont vill säga. De verkar avleda tankarna och migränen på något sätt, vet inte hur men det kan funka!

Jag håller med om att meditation och yoga är jättebra! Du får försöka att få en stunds "egentid" varje dag, fastän det är svårt med barnnen.  Lycka till!

Kan tipsa om mera sedan men måste äta nu!!

putt