Hej!

Jag lider också av fibro och jag är ute varje morgon med min hund på långprommisar. Känns det som mera jobbigt, så blir promenaden kortare förstås

Personligen så tror jag att det gäller att hitta sig något som man trivs med och som man kan göra när det finns bättre dagar.

Äta vettigt plus frisk luft och sedan något trevligt för sinnet är mitt budskap till mig själv.

Jag försöker alltid med att se det ljusa i stället för det mörka, för det finns alltid någon som har det värre

bluemary hoppas att du får bra tips och en lindring till ditt onda.

/kram Spanaren

Tack för ditt svar ! Jag har varit långt nere på botten men
nu så känns det ganska så skapligt.

Igår var det mycket, bilbesiktningen, handla och så det
värsta, att köra i mörkret när det har regnat och så den
långa kön bakom. Jag kör i 80 km men det irriterar många
som kör om, helt vansinniga. Men hur de ser, i detta blanka,
mörka, det är för mig helt obegripligt. Är även så rädd för
att köra på vilt, inte bara för egen del utan även för djurens
skull. Så idag blir det sängen. Men jag har ju er och läser
med stort intresse alla inlägg. Och som jag skrev i det förra,
då jag inte kunde hitta dagens pratbubbla:

Tack för att ni finns !  Kram !

bluemary det finns så många goda vänner här inne och även på andra sajter  som kan förgylla upp din dag *ler*.

Välkommen hit och upp från din flaskbotten/kram Spanaren

Fibro är väldigt komplicerat,det är svårt att hitta en sak som hjälper. Offta får man kanske kombinera olika saker för att få ett drägligt liv,samma saker fungerar inte heller för alla med fibro.

För vissa personer har kosten stor betydelse,jag mår tex sämre av att inte äta bröd och mjölkprodukter. I allafall försöka undvika det så mycket som möjligt. Ett fullvärdigt kosttillskott av god kvallitet kan oxå vara till nytta. Stress, dofter, dålig luft och mycket el kan oxå påverka.

Det handlar mycket om att man får försöka hitta vad man mår bäst av. Cykla,promenader,salta bad mm. På vissa orter har dom fibrogrupper med olika aktiviteter som är anpassade för fibrofolk.

Det kan vara värt att prova någon utrensningskur om du inte gjort det.

Att lära sej reiki kan man oxå ha nytta av.

Fibroyoga tyckte jag om…

Finessen var att i den yogan fick vi lära känna våra kroppar, att lära sig vara fokuserad på sin andning, lära sig avslappning.

Då blir det lättare att klara smärtan mentalt, tycker jag.

Jag har tidigare haft perioder då jag varit helt sängliggandes
men då jag har 2 högt älskade hundar, och 3 katter, så har
jag känt att även om min, även hon högt älskad, mamma
har hjälpt mig, så är det jag som har skaffat mina djur,och
ska därför ta ansvar för dom. Så genom dom har jag kravlat
mig upp.

Jag har köpt flera DVD-skivor med bra passande övningar
och så har jag även, sedan många år, varit mycket intres-
serad av andlig utveckling och det har givit mig kraft och
viljan att jobba på.

Tror att detta med kroppsmedvetenhet är viktigt, och även
att meditation, yoga o s v är bra.

Så det är bara att kämpa på . Att ligga i sängen gör
mig bara sämre. Och ligger jag för mycket så kommer min
labbe och petar på mig med tassen "kom upp nu, ligg
inte där och lata dig" och då kan man inte göra annat än
att hämta kopplen och ta en promenad.

Flera här som har hundar/katter, eller både och ??

Jag har hund  

Men har svårt att gå riktigt långa promenader, så jag delar upp promenaderna till flera i stället.

Just med andligheten som du skrev om så upplevde jag att jag fick lite av även den delen i fibroyogan,

där man ju även lär sig meditation, och det tycker jag är en fin upplevelse just i grupp.

Fibroyogan skulle jag vilja gå på,tyvärr finns det inte där jag bor

Spikmatta kan oxå vara värt att prova,fast det är nog bäst om man har möjlighet att prova innan man köper en. För vissa är den bra men för endel med fibro gör den bara ont .

Jag vet inte hur länge du haft fibro.

Jag har haft fibro sedan 1996 och jag kan säga att de första åren var väldigt jobbiga. När man får en sådan här sjukdom så måste man lära sig att inte förneka den. Man måste låta den finnas och låta den bli ett med en själv. Det tog mig många år innan jag insåg detta. Ju mer man kämpar emot den ju sämre mår man.

Det som är viktigt är att du hittar dig själv i denna soppa som kallas fibro, att du tar tar i de bitarna som du kan göra istället för att gräma dig över det som du inte längre kan göra.

Sen är det väldigt individuellt om vad som lindrar. Det där får man prova sig fram till. Vissa dagar är bra dagar och andra är pest. Men man får lära sig att ta pest-dagarna också och pyssla om sig själv.

Receptet som jag skulle vilja ge är ett ord; Självkännedom!

Sök inte yttre hjälp utan sök den inre!

Många fina tips här bluemary, och jag kör på med min EFT jag. EFT beyder Emotional Freedom Techniques, och går ut på att avdramatisera den smärta du känner/ eller dom psykiska obehag man upplever i vardagen.

Det gör man genom att knacka på vissa akupunkturpunkter - som är sederande, eller lugnande - samtidigt som du upprepar ditt besvär högt för dig själv..

Om du går in på den här sidan så kan du ladda ner en manual som beskriver hur du går tillväga:

EFT manual

Lycka till! Det skadar ju inte att prova lite mer, eller hur..?

Tack snälla ! Har inte hittat hit förräns nu, lördag 02.00 !

Men i morgon så ska jag garanterat gå in och läsa, har lagt
en lapp på datorn för att inte glömma och så har jag lagt det
på favoriter.

Ännu ett tack. Nu har jag något att se fram emot !

(det krånglar med smilisarna, annars så hade jag lagt till
flera stycken !)