Varma bad ochbastu för att slappna av..

Och så en sparsam kost..(din muskel är antagligen överdimensionerad)

Mariana

Äter inte du LCHFkost? men i vilket fall som helst- magnesium gör susen för den delen- många där inne på kolhydrater som berättat om det.

Magnesium får muskeln att slappna av medan kalcium använder du när du spänner den

Men blir det inte väldigt spänt i musklerna om man bygger med tex proteinrik kost..?

#3 om du menar att LCHFkost är proteinrik så kan jag berätta det att man äter normalt intag av protein så det är nog inga problem från den sidan. Nu vet jag ju inte om trådstartaren äter så men jag fick för mig att jag sett signaturen där inne

#0

Kalles kaviar. 1 tsk brukar räcka.  :)

#5 Nääää….är det sant? Jag får "spring i benen" men det vet jag kommer av en medicin jag tar…kanske hjälper det mig då oxå.. det  var ju en enkel lösning i såfall..

Drutten kan vi inte få se när du dansar tango  

Nä, jag vet hur jäkligt det är med sendrag får det i tårna men har inget knep annat än att håll dem varma

Japp håll dig värm..ät ditt magnesium och håll käften

#8 Mariana_clarissa, onödig kommentar! Man kommer längre med vänlighet.

#8 Mariana_clarissa Du och dina tips är välkommet här,men var snäll och välj dina ord,även om det skulle föreställa "humoristiskt" så känns det inte passande. Mvh/B

hej korseett..jo jag har ätit lchf---men tappa gnistan ..efter några månader…har fundera att ta upp det igen..ja du Clary..dansa tango med mig då är nog ingen syn…och du mariana…japp går ej..och dessa ord där efter förstår jag inte

för denna sajt är till för att fråga om råd och få råd av andra och ge råd…med oxå vänliga ord…mvh/D

Drutten hur går det med alla råd…

..kommer du fram till nåt..

Magnesium..

Hålla dig varm…

Dansa tango…

Äta mindre..

blir väl att äta kalles kaviar…tycker att mina sendrag har blivit värre sen jag blev diabetiker…har även hört från andra diabetiker att dom oxå har snedrag…ska kolla på hälsokost på måndag…ska ju även inhandla..kolhydrats blockerare…mvh/D

#13 Det är precis som du antyder drutten, att är man diabetiker så försämras blodcirkulationen. Vad du kan göra är att försöka hjälpa till med "blodpumpningen" när du har tillfälle. Försök att röra tårna så mycket som möjligt, t ex när du tittar på TV - vifta med tårna! När du borstar tänderna: gör tåhävningar! Ta promenader! Jag har ett fotmassagebad som jag lånar ut till personer med dålig blodcirkulation i ben o fötter. Det är benens vener, alltså dom som fraktar ej syresatt blod upp till hjärtat för att syresättas, som krånglar. I dessa vener finns liknande klaffar som vi har i hjärtat, och det är dessa klaffar som har tappat sin funktion - nämligen att förhindra att blodet "åker tillbaka" ner i fötterna igen. Köp ett fotmassagebad, dom är inte så dyra, och det kan du också använda när du tittar på TV. Du kan dessutom öka på effekten av det genom att droppa i  olika oljor som förbättrar blodcirkulationen.

Hör gärna av dig hur det går! Kram!

småler..fick ett fotbadsmassage av barna en jul…tänkte oxå i dag..ska nog köpa mig ett grej man ska sätta fötterna på..jag vet inte vad det hetter..men det ser ut som en kavel till knäckebröd…tåna mina rör jag på hela tiden… vinkar med dom hela dagarna..och även plockar jag upp pennor med tåna…för höger stortå är helt väck…den sover törnrosasömn..har gjort så minst 6 år…hela högeer ben har sovit..kunne då inte gå..hade även troppfot…men benet är återställt förutom stortån…fast det är högra benet som jag har sendrag i..

#15 Jag vet precis vad du menar, ser ut om en brödkavel nästan. Ja, inte dumt alls! Sedan rullar du den i hålfoten, för där har du dom flesta blodkärlen i fötterna. men jag förstår att du blir less också, har man diabetes så blir inte cirkulationen bättre med åren, tvärtom. Det du kan göra är att förhindra att försämringen går snabbare än vad den behöver göra. Usch o fy, drutten, vad jobbigt!

Man ska tydligen dricka mycket vatten om man har tendens att få sendrag och kramp. Om man har tillbringare med vatten vid sängen och tar ett par glas när problemen kommer på natten kan det släppa efter ett tag.

#17 se där…jag dricker åt skogen för lite vatten om dagen,så det ska jag börja göra…blir att springa på toa fler ggr bara,men,men…

#17 Se det från den positiva sidan..ju mer du får springa, desto bättre fart får du på blodcirkulationen. Motion är ju bra för blodcirkulationen…

#17 Sorry, det var menat till #18

#20 Jo,men jag behöver min sömn oxå ju…sen går jag flera ggr om dagen i skogen med hunden,så nog får blodet chans att flyta runt i denne kroppen..

#18 Skämt åsido, det är inte kul med sendrag. Jag har inte heller så många knep men kan jag känna att det är på väg så rör jag på benet/tårna och försöker "mota Olle i grind". Jag brukar ofta få i både i vaden och tårna, om jag då sträcker och spänner benet och vickar foten så det blir en rät linje, och sedan rör sakta på foten upp och ner så brukar det faktiskt kunna hjälpa/lindra. Att massera är också en bra grej.

Jag vet inte om sendrag och spring i benen är samma sak,men mitt går ända upp i låret…jag bara måste röra på benet,kan inte ha det stilla,då blir jag tokig…känns som det vrider sig inuti…upp och gå funkar ju,men det är inte roligt när man är trött och vill sova…

#23 Det där känner jag också igen..restless legs…nää, det går inte att ha benet stilla då. Om det kör igång när jag lagt mig så brukar jag dra upp benen så att fotsulorna är mot madrassen och benen bildar en vinkel. Det hjälper en stund…sen sträcker jag ut dem ett tag….och se'n blir det vinkeln igen…det här blir upprepningar som kan pågå ett bra tag. Det är enda metoden jag har kommit på som gör iaf lite nytta, om jag inte har lust att gå upp och vandra runt i huset.

#23 Och nej, det är inte samma sak. Glömde ju att svara på det.

#25 Fruktansvärt irriterande är det

men om ni söker på kolhydratssidan så finns det mycket skrivet om magnesium där och folks erfarenheter som kan svara på varför det är lämpligt att ta det som tillskott. Finns så många trådar så jag orkar inte länka men här kan ni kolla utöver det. Väldigt vanligt med magnesiumbrist i våra kroppar oavsett kost.

småler nu…har nu käkat kalles kaviar i tre dagar…hör nu..inga sendarg eller kramper på 3 dagar..tack perla för tipset..om det nu kalles kaviare som ger mig bot…ska nu käka detta se hur det blir i framtiden…kan verkligen e´n tesked om dagen fixa detta…

Tacka vet jag Kalles! Med alla färgämnen, fusk-fiskrom och supersalter! Ha, ha! Ja, man tager vad man haver och Kalles är inte det sämsta. Jag ääälskar Kalles Kaviar!

Usch, inatt vaknade jag 2 ggr av kramper i benen. Det kändes som om musklerna slog knut på sej själv och tårna spretade åt alla håll.  Jag skrek, grinade och bad högt om hjälp. Undrar vad grannarna tänkte?  

Så nu hjälper inte mina knivar längre.

Men tack och lov så finns den här sidan, för här finns ju nästan alltid tips.

Jag vet att jag:

1. druckit för lite vatten.

2. Fr.o.m idag ska jag prova Kalles Kaviar och hjälper inte det så ska jag testa

3. Magnesium. Och se'n fanns ju ett tips på

4. Strumpor som jag hittade i den här tråden: http://alternativbehandlingar.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=023c709f-fdd7-49ec-a167-5c4d207a9284

Så den här sidan är toppen!

Förutom allt annat som nämnts: kolla om ni ligger på en currylinje.

Ett gammalt beprövat knep, typ huskur,  är också att lägga en rostfri kniv på tvären under madrassen vid benen. Tro det eller ej, men jag vet flera som det har hjälpt för…….

#31 Men borde jag inte ha kännt av curry-linjen tidigare då?

Jag log stort när jag läste om kniven för jag tipsade om det i tråden om strumporna. Det har hjälpt mej i massor av år men nu hjälper den tydligen inte…

Samma problem här, fast kramperna kommer inte lika ofta längre. Det är som du säger #30 man grinar och ber om hjälp. Tilläggas kan att jag dricker mycket vatten och springer hela dagen på jobbet. Magnesium har jag inte provat, men ska.

#hehe, jaså du hade provat det?

Tydligen behövs något mer nu då….

Hoppas det ordnar sig!

Min far tycker att Omega3 är bra mot hans kramp i benen.

"Krypande ben" har jag själv lidit av. Speciellt mycket när jag väntade mina barn. Fick då rådet av barnmorskan jag gick hos att köpa öljäst, b-vitaminer. Det hjälpte!

#35 Mer tips. Jättebra.

Fast igår åt jag 2 kaviarmackor och fick sova hela natten. :-)

Ja gtestar Omega 3 jus tnu och kul att veta att det är bra mot kramp i benen. Däremot öljäst tål inte min mage, blir uppblåst och gasfylld.

Kaviar? Please fill me in…

# 38 Perla skriver det i inlägg 5. 1 tsk om dagen…

Har provat ett flertal ggr att ta en eller två matskedar kaviar när jag känner av RLL i bena om nätterna…och jajamensan…det hjälper nästan på studs. Otroligt! Ett bra tips som jag oxå rekomenderar. Jag tar en sked när jag känner av det….så jag äter inte kaviar så ofta annars..*L

kan det verekligen bvara så enkelt som att ta en teskedkalles kaviar, ja det kan vara värt att pröv för jag har kramp i armarna benen och högra sidan av magen och jag glufsar i mej magnesium men iunte hjälper det, men nur e de med kaviaren? e de så liten mängd att det inte gör nått för sockerberoendet eller kan jag köpa nån mer riktig kaviar?

#41 äter du LcHf diet? Eftersom du är rädd för just sockret i Kalles Kaviar undrar jag det. Många får nämligen i en övergående period kramper när de börjar med den.

Tycker kanske att du annars skall kolla med doktorn om du har så stora besvär och har prövat magnesium varianten….du har inte glömt kalcium delen…?

Magnesium + kalccium är annars en suverän kramp reglerare.

Ett tips är också att dricka ett glas Tonic…..utan sprit hehehe

Det innehåller nämligen kinin och det hjälper mot kramper också. Ibland kan man behöva högre doser men då får man gå till doktorn och få det utskrivet.

Men med så mkt kramper så hade kanske det varit bra med en konsultation oavsett. Det finns ju olika problem i kroppen som orsakar kramper.

Det är saltet i kaviaren som får kroppen att släppa sendraget.

Det räcker därför med att lägga salt under tungan när sendragsanfallet börjar. Då släpper sendraget omedelbart. Det krävs väldigt låg dosering, under 1 gram räcker, det är i alla fall min erfarenhet. Detta tar hand om symptomet.

Steg två är att hitta orsaken till varför sendraget uppstår.

ja jag provade nu när jag kom hem, jag har ju då en promenad på drygt en mil och sen fyra timmars dansande bakom mej och redan efter promenaden va det kramper men det fixades medels dusch nu när jag kom hem så kände jag att kramper va på väg och tog en sked med kaviar och dra på trissor jag tror det hjälpte direkt och då har jag ändå inmundigat magnesium under eftermiddagen, att kaviar va så effektift kan det verkligen bero på saltet??? jag har nämligen försökt med bara salt förut och det har inte funkat men nu verkar kaviaren funka himla bra fast man undrar ju varför det funkar.för det kan väl inte vara så enkelt att det e tron som försätter berg?jag skulle ju gärna vilja veta varför jag får sånt kramp har haft det i flera år, och salt äter jag verkligen nog av så saltbrist e de inte och vätskebrist tror jag inte heller på, så man undrar vad det e jag äter för lite av

Helt fantastiskt! Skall också pröva det vid tillfälle!

Samt rekomendera det till nära och kära…där inget annat hjälper!…så nu blir det till att ha en tub kalles på lut i kylskåpet!

Tack för du delade med dig av reultatet oxå!

Kram

ja de va tusan va de va effektift, nu i morse när jag vaknadxe så hade jag lite småkänningar och då provade jag att lkägga in lite flingsalt under tungan och baske mej om inte det oxå funkade förut när jag har tagit salt så har jag ju inte lagt det under tunga utan glufsat i mej det bara men det verkar effektivare att lägga det under tungan, men undrar om jag har saltbrist? hur kan man kolla sånt? jag kan ju tillägga att jag e en stor saltälskare så jag tycker ju inte att salt e nått som den här lekamen saknar men det ska ju samtidigt påtalas att svettningen e nått som verkligen funkar i den här kroppen, svettas nått så in i bomben men jag tror inte jag har vätskebrist heller för jag dricker ju bortåt en fem liter vätska per dag fast det ska ju erkännas, det mesta svettas ut

hmmm….det vi i dagligt tal kallar salt är ju natriumklorid och det finns en mängd andra salter som kroppen behöver och kan ha brist på. Man kan alltså äta massor med "salt" och ändå ha saltbrist. Eller är det natriumbrist? Homeopatiskt natriumklorid?

Om du dricker 5 l vatten om dagen kanske det måste kompenseras med natriumklrid?

Jag får inte ihop detta riktigt, hoppas någon kan reda ut det.

Slår upp i boken "Din kropp skriker efter vatten". En saltfri diet är alldeles uppåt väggarna. Saltkristaller gör skelettet hårt, saltbrist kan ge benskörhet. Med för lite salt blir det försurning ikroppen, vilket kan leda till att cellerna skadas.Man måste se upp med saltförluser i kroppen när vattenintaget ökas. "Om du känner av muskelkramper under natten Kan det vara ett tecken på saltbrist."

För var tionde glas vatten bör man komplettera sin kost med ca en halv tsk salt/dag. (enligt Dr F. Batmanghelidj)

Det var ju intressant!

5 L vatten per dag låter ganska mycket…..

Om man inte är elit idrottsman/kvinna och inte ens då! Möjligen om man tränar för VM i bastu sittning!….

En mer normal vätske tillförsel rör sig runt 1.5-2 L / dag

Ett för stor tvätske intag kan definitivt störa balansen och "tvätta" ur mineralerna ur kroppen…så att man får kramper etc…..

Du kanske skulle se över ditt vätske intag i förstahand….får du för lite kalium etc kan du tom få hjärtbesvär.

Det finns ingen möjlighet i världen att du svettas så mycket att 5 L extra vätska är nödvändigt…dina stackars njurar går ju på högvarv!

läste om en yngre kille som drack 7L per dag o gick till doktorn för ingenting funkade i kroppen längre, trots att han åt sunt och tränade…så mådde han riktigt dåligt och hans värden var i botten…

Och när det uppdagades att han drack 7L/ dag så visst doktorn med en gång vad det berodde på!

Så för mycket av det goda kan stjälpa istället för att hjälpa….

det här börjar på att bli rejält intressant, jag drickewr faxis bortåt så mycket vatten sopm 5 liter inklusive kaffe och nu sen i januari när jag började med lchf så e de väl nsom så att färgen på urinen indikerar för lite vatten mot förut, och jag e av den typen att jag svettas verkligen abnormt, och jag har alltid fått höra atyt jag saltar för mycket oxå men så salt både gillar jag och äter fast det skulle kunna vara så att det e för lite salt iallafall, efter promenaden nu där jag förövrigt sög i mej 2.2 liter vatten, jo det va ett drygt mil, så kände jjag ånyo av kramper men tog yttterst lite flingsalt under tungan och genast blev det bra mycket bättre, ska bli intressant att se om det funkar att raka sej sen efter nyheterna, jag kan ha sån kramp i armarna när jag rakar mej att det inte går att fullfölja rakningen

Jag skulle nog gå till doktorn om jag svettas så Abnormt så jag måste dricka 5L vatten/ dag och 2,2 L på en lång promenad….

Di där kramperna är inte bra alls! Låt säga att du verkligen behöver så mycket vätska….då har du nog iaf nu ett underskott av mineraler och vitaminer för dem har du tvättat ur kroppen.

Då behöver du doktorns hjälp för att dosera vitamin + mineralerna rätt.

Eller för att se över varför din urin indikerar att du behöver dricka Så mcket, du kanske har något fel på njurarna och så dricker du så kopiösa mängder  snart sitter du med en njurtransplantation på halsen….så pinna över till doktorn o kolla upp dig…tala gärna om hur det gick sedan…

En vuxen frisk man skall faktiskt kunna raka sig utan att få så mycket kramp det låter inte alls bra!

hujeda mej, nu skrämmer du mej rätt ¨å rejält, men om jag lyssnat till kroppen så säjer ju den att jag dricker lagom är ju nästan aldrig törstig fast varför skulle jag vara det när jag dricker så mycket, borde det inte kunna gå att pröva det här med kalles kaviar och salt undewr tungan, jodå jag ska erkänna, är rädd för alllt va doktgorer kan hitta på så helst prövar jag att äta mej frisk fast dom här kramperna kan jag klara mej förutan, och förutom dom så mår jag så himla bra så skulle jag m¨å bättre så skulle jag må ihjhäl mej

#51 men så mycket kramper är en indikation på att något inte stämmer…och i slut ändan Är ju faktiskt hjärtat kroppens viktigaste muskel!

Så gå till doktorn och kolla upp di där kramperna…det behöver inte vara ngt allvarligt nu …men det kan bli!

Sitt hjärta skall man inte leka med för då kan en ha lekt för siste gången 

Så jag säger inte dessa saker för att skrämmas…utan för att jag blir oroad av det jag läser…

Jag har utbildning inom sjukvården så jag hade i min proffesion också rådit dig att gå till doktorn och berätta precis hur mycket kramper du har…

Ditt drickande kan ju bero på vad som diabetes etc etc och det är viktigt att komma tillrätta med varför du har ett så enormt behov av att dricka…samt varför du svettas så mycket.

Hade du varit kvinna hade jag trott att du var i klimakteriet och med så mkt svettningar, så finns det medicin för det…innan njurarna pajar…ja du förstår vad jag menar.

Alternativa metoder kan man visst ta till om man vill…men man måste ha en diagnos först så man vet VAD man skall söka för alternativ behandling!

Och tänk att må så bra som du gör minus kramperna…så du kan raka dig uttan att det blir för jobbigt… De hade inte vart kattskit de inte!

tackar för dina omsorger, ska/vill absolut inte leka och riskera mitt hjärta men jag ska nog testa det här med både salt och kalles kaviar det verkar ju funka faxis, har inte haft nån kramp i natt och det va ju hur skönt som helst, och att jag svettas beror ju förhoppningsvis på att jag rör mej och är överviktig.

när jag vid femhugget gick min milrunda som tog jag en tesked kalles kaviar och hör och häpna jag har ännu inte haft nån kramp kan det verkligen vara så enkelt, det gick utmärkt att raga  av hakan oxå, om detta funkar i fortsättningen blir jag riktigt häpen, jag som har haft kramp i så många år och sen en klick kalles fixcar det hela, ja man ska väl inte ropa hej än men det ser allt lovande ut

Lycka till!  rapportera gärna om hur det går!

jag e fortfarande förundrad, vaknade i morse och inte ett spår av nått som kan liknas vid sendrag, nu e de bara att hoppas att det håller i sej, ska ta lite kaviar idag med innan promenaden för säkerhets skull

Det är ju helt fantastiskt!

Dra ner en liten aning på ditt vätske intag också…läste att mer än 1 liter vätska under en timme är bara belastande för organen…för kroppen klarar inte att ta hand om mer än 1 liter under en timme.

men då borde det ju funka, vätskan jag bär med mej e ju cirka 2 liter och jag går ju dryga två timmar så det borde ju funka, och jag svettas nog ut allt oxå för annars så borde jag väl bli lite pingnödig och det blir jag inte, ja det känns fortfarande toppen, ingen tillstymmelse till kramp, hoppas det håller i sej

Roligt att höra att det går bra! Lycka till!