Jag visste att jag hade rätt…

Nu kommer ny forskning angående träning och hur välgörande det är för hälsan egentligen…..

Visst vi skall fortfarande röra på oss…men att träna allt för hårt har visat sig ge problem med hjärtverksamheten…

Bla har man studerat Vasaloppsåkare…och sett att de med bäst tider ligger mer i risk zonen för hjärt problem relaterade till idrottsutövande!

Har funderat lite när man ser människor som är klart överviktiga som drar igång med ett stenhårt program av träning och diet på TV tex

Hur bra är det egentligen?

Borde man tänka sig en stegvis upptrappning kanske? Visst man går kanske ner i vikt fortare om man tränar så en får blodsmak i munnen…men det är kanske inte lika bra för hjärtat och lederna som man trott…

Forskare vid Karolinska Institutet har följt 47 000 manliga Vasaloppsåkare i tio år. Det visade sig att 881 av dem drabbades av störd hjärtrytm. De med snabbast tider hade högst risk, uppger Upsala Nya Tidning.

- Vår studie ger belägg för att långvarig högintensiv uthållighetsträning är kopplad till ökad risk för rubbningar i hjärtrytmen, säger Kasper Andersen, hjärtläkare och doktorand vid Akademiska sjukhuset till tidningen.

Fysisk aktivitet i allmänhet har dock positiva hälsoeffekter, betonar forskaren.

Så summa sumarum …LAGOM är bäst!…och att starta mjukt och öka på är inte helt fel.

Och låta kroppen få tid på sig att vänja sig är inte så sunkigt som en del får det till……utan kanske tom vist!

Och kanske är det inte de som tränar hårdast som mår bäst i längden…utan de som tränar lite lagom?

Vardags motion och att öka på kommer man långt med!