Den förra tråden började bli aningen ohanterbar, så vi skapar en ny för era frågor. Passa på att fråga vår naturläkare om det du går och funderar över!

Jag och sambon funderar på att fasta 1-2 veckor. Kroppen lär må bra av att renas från "smuts" och då undrar jag:

Vad ska vi tänka på i första hand? Ska vi dricka bara vatten under hela denna tid, eller finns det nåt annat bättre? Vi vill ju inte bli sjuka av fastandet/ Susanne

Intressant detta. En av mina arbetskamrater har börjat med något som ska rensa njurar ta bort kalk osv.. Hon fick receptet av någon,,
Man skulle krossa och mosa tror det var 20- vitlöksklyftor
Skiva sönder 15 citroner med skal men ta bort kärnorna.
Hälla över 1 liter vatten och detta ska kokas upp. Sen silar man detta och häller över det i en burk.
Sen ska man ta en snaps förre middagen och en efter middagen i tre veckor. Sen gör man uppehåll i 8 dagar och kan göra om detta en gång till. Därefter ska man inte prova detta under ett år.

Men jag kan förhöra mig ordentligt om receptet igen… ifall någon vill prova de.

Kramsi Tina

Intressant men  utan snapsen

#3 Låter ungefär som njur- lymfrening, fast det var lite olivolja, citron och vatten tror jag. Skulle drickas tre ggr/dag i tre veckor men vill man ha detaljer så ska man söka på det för jag minns verkligen inte detaljerna.

Här var det inte olivolja alls i. Bara vitlöksklyfor citroner och vatten. Det skulle vara bra för det mesta. Rensa ur kroppen på gammalt. Sänka blodtrycket bättre kolesterolhalt ta bort förkalkningar osv. Smakade på de.. smakade citron märkte inte av smaken av vitlöken.

#6 Låter ju jättebra det där Stina! Kan kanske vara läge för en rejäl utrensning, nåt jag aldrg testat faktiskt förutom fasta ett par gånger. :)

#2  då fasta inte är mitt specialgebit, så fick jag detta från en kollega.

Då fastekurer inte är mitt specialgebit fick jag detta från en kollega Dr. Bertil Dahlgren, Stort tack!

Friska människor kan fasta utan medver kan av läkare eller fastespecialist. Vid en del sjukdomar och tillstånd bör en fasta inte genomföras. För att utesluta eventuella sjukdoms tillstånd som inte lämpar sig för fasta, är det önskvärt att åtminstone förstagångs fastare och speciellt sjuka genomgår en läkarundersökning före fastan. 

tärande sjukdomar

cancer, elakartad i aktivt skede

tuberkulos

giftstruma 

akuta svåra infektionssjukdomar 

inkompenserade sjukdomar som hjärtinfarkt 

Gravida kvinnor samt ej fullväxta barn skall inte fasta. 

Vid amning

svår gikt (kräver mycket försiktig inledning)

bristsjukdomar

svårare lever- och njurskador

svår insulinbehandlad diabetes,

vissa svåra hjärtfel

höggradig avmagring och mentalsjukdomar

avancerade åldersförändringar, speciellt i hjärtat, hjärnan och cirkulationen.

medfödda ämnesomsättningsrubbningar.

svår psykogen astma

inom ett halvår efter en infarkt

blödningsbenägenhet eller vid pågående antikoagulantiabehandling

 (Fysiskt friska och vitala åldringar kan också fasta efter läkarkontroll.) 

Tänk på följande 

1. Under hela fastetiden förlorar vi kalium genom urinen. Kaliummängden kroppen sjunker sakta men detta innebär ingen risk för friska individer som fastar kortare tid ån en månad. Kaliumförlusten ersätts med kaliumrika safter från rot- frukter, grönsaker och frukter. Ev kan man också tillföra kaliumrika mineral koncentrat (t ex Basica eller Minalka). 

2. Urinsyrehalten i blodet stiger under fastan. Detta beror på att urinsyra nybildas och att upplagrad urinsyra mobiliseras medan njurarnas utsöndringskapacitet för urinsyra tillfälligt sjunker. För personer med gikt kan det innebära ökad risk för giktanfall. De kan trots detta ha glädje av en fasta men bör fasta under noggrann läkarkontroll. Den som fastar för första gången på egen hand bör helst låta en läkare göra en allmän hälsokontroll före fastan. 

Fastans mekanismer 

När mag-tarmkanalens energi- och näringsreserver uttöms vid fastan, börjar kroppen utnyttja andra förråd och en omfattande förändring i ämnesomsättningen sker: Förändrad utsöndring av olika hormoner som har med ämnesomsättningen att göra; allt mer fett används för energiproduktionen medan utnyttjandet av glukos och protein minskar, vilket leder till att blodsockerhalten minskar liksom vikten. Dessutom sjunker blodtrycket och pulsfrekvensen.  

Olika fasteformer 

Den vanligaste fasteformen är en saftfasta. Som drycker används råsafter, örttéer och grönsaksavkok. Det finns olika sorters fastor, varav en del snarare kan betecknas som mycket reducerade dieter. Mer eller mindre vanliga fasteformer här i landet är: 

- Vattenfasta 

- Bircher-Benners råkostfasta 

- Endagsfasta 

- Totalfasta en dag (inte ens vatten) 

- Dr Alys risfasta 

- Mjukfasta (förutom drycker även halvflytande föda, exempelvis soppa) 

- Alma Nissens fasta med vitlök och potatisavkok  

Tider och tidpunkter 

Fastans längd beror på praktiska möjligheter och fettreserver. Lämplig fastetid 1 - 3 veckor. Om Du dricker näringsrika fastedrycker skall Du i regel inte behöva tillföra extra vitaminer och mineraler utom eventuellt ett kalkpreparat t.ex. Dolomitkalk 2 - 4 tabletter per dag. Fasta gärna under semestertid, stressa inte under fastan. Det är lämpligast att genomföra en fasta under en tid på året då det inte är alltför kallt (man kan bli lite extra frusen) och i en lugn miljö, utan buller, stress, matos etc.  

Kroppen säger i allmänhet själv till när det kan vara dags för en fastekur. Det kan vara något så enkelt som att man känner sig "ur gängorna", är hängig, överviktig, trött, lättirriterad och grinig, energikurvan är i dalande - de flesta känner intuitivt på sig att det måste göras något radikalt. En bilmotor måste då och då gås igenom, "sotas" och renoveras. På samma sätt är det med människokroppen, men här är det så mycket viktigare. För oss blir fastan något av en "rekonditionering". Datateknikern vet att man kan få ett trasslande datasystem att fungera igen genom att stänga av systemet och sedan starta om igen. Fastan fungerar på liknande sätt med människokroppen och speciellt för immunsystemet kan man säga att man gör en "omstart". 

Varje årstid utom den allra kallaste lämpar sig för att fasta. Det är skönare att fasta når det är lite varmare ute, eftersom man ibland kan känna sig frusen. Våren och förhösten år lämpliga tider för fastan. Våren, därför att man ofta känner sig trött och hängig, och grönsakerna börjar bli fattiga på vitaminer och mineraler. Hösten därför att den nya skörden av grönsaker kommit och vi lätt kan göra färska råsafter själva.  

Man bör också se till att fastemiljön är fin och inbjuder till motion och avkoppling. Att fasta innebär ju att gå ner i varv, att slippa vardagsmiljön och -rutinen i en fastevänlig omgivning. Semestern kan därför vara en lämplig tidpunkt. Man kan fasta hemma eller borta på semestern. Det är en klar fördel att fasta i lugn och harmoni i en avstressad lantlig miljö.  

Vissa människor föredrar att vara sysselsatta under fastan och trivs utmärkt med fastan i vardagslivet. För många är det lättast att fasta i grupp 

Vad händer under faste- perioden?

1:a fastedagen 

Man tappar rikligt med vätska och salt under första fastedagen och man har regel lite hungerkänslor. Man kan känna sig något orolig och nedstämd. Det beror främst på att blodsockret sjunker. Det kan motverkas genom att dricka örtte med 1 tsk honung i eller ett glas druvsaft. Blodtrycket sjunker och man går ner 1 vikt. Kroppen börjar förbruka fettvävnad. Ofta uppträder huvudvärk, lätt illamående, hjärtklappning, kanske lite yrsel och man kan känna sig frusen.

2-3:e fastedagen 

Besvären från första dagen kan öka under andra och tredje fastedagen. Många har dock inga problem alls då. Hungerkänslorna börjar försvinna. Mot huvudvärk och illamående kan ett lavemang och lite honungsvatten hjälpa. Det är viktigt att tarmen töms ordentligt. Man kan ibland känna en viss irritation. Det kan börja lukta illa ur munnen. Skölj gärna munnen med pepparmynt- eller salviate. Var noga med hygienen. Torrborstning och bastu rekommenderas. Vikten minskar, men mindre än under det första dygnet. Hos överviktiga personer rör sig viktförlusten per dag om ca 0,5 kg för män och 0,4 kg för kvinnor. Denna viktminskningstakt brukar hålla i sig under ca 1-2 veckor. 

4-7:e fastedagen 

Nu börjar man må bättre, men man kan bli lite glömsk och okoncentrerad. Från och med 4:e fastedagen brukar de allra flesta besvären - hungerkänslor, huvudvärk, trötthet, illamående, olust försvinna. Sömnbehovet minskar. Blodtrycket fortsätter att sjunka. Man kan känna sig lite mera frusen. Det är nu viktigt att motionera ordentligt genom att promenera, jogga, cykla, gymnastisera, simma etc för att öka "förbränningen" Vissa personer kan känna av gamla krämpor - ledvärk, allergier, eksem o d - men det är ofarligt och sällan något att oroa sig för. Från och med dag 6 börjar blodsockerhalten att stiga igen och de flesta mår bra. Optimismen och energin tilltar. 

2:a fasteveckan 

Den andra fasteveckan känns lättare för de allra flesta. Fastan går av bara farten". Ibland år man lite trött men oftast glad, och känner sig lätt och upprymd. Nedbrytningen av fett fortsätter. När fettdepåerna minskar har den fastande lättare för att frysa. Man bör därför se till att hålla sig varm under fastan. Höga blod fetter och kolesterolvården samt högt blodtryck normaliseras. Proteinnedbrytningen minskar efter ca 10:e dagen. Framemot tionde dagen kan det kännas lite tråkigt att fasta och man längtar efter att tugga på något. Man slarvar lätt med vätsketillförseln och bör kanske dricka mera, även om fastedryckerna kan kännas lite enformiga.  

Svårigheter och risker 

Erfarenheten har visat att den som tål fastan sämst i regel är i störst behov av den! Med andra ord. människor som redan när de hoppar över endast en eller två måltider får stora obehag i form av trötthet, olustkänslor, huvudvärk, nervos oro, hetshunger och illamående, är så belastade att deras bindväv griper första bästa tillfälle att "stjälpa av" en del av upplagringarna till blodet för att kunna utsöndra dem via njurarna. Sådana som verkligen behöver fasta har ofta ovannämnda symtom, speciellt under fastans första tre till fem dagar. Besvärens svårighetsgrad går vanligen parallellt med fastebehovet. Besvären minskar dock snart när det värsta är "undan städat", och oftast går fastan lättare och lättare när man kommit över den första fasteveckan. Då om inte förr brukar även hungerkänslorna helt ha gett med sig. Vad som kan finnas kvar av besvär och biverkningar är framför allt sömnbesvär en viss trötthet och frusenhet. Kroppen brukar, på grund av det minskade mat smältningsarbetet, klara sig med några timmars sömn mindre än normalt och sömnen blir även mera ytlig. Den spar samma tillgången på "bränsle" gör dess utom att kroppen måste hushålla med en energireserverna, varför värmebildningen minskar och man känner sig lite ruggig och frusen under fastan.  

Nervösa människor kan ibland komma i obalans, vilket stundom tvingar den fastande att avbryta fastan tidigare än beräknat. Då blodtrycket alltid visar en fallande tendens kan vissa s k ortostatiska besvär uppträd med bl. a. yrsel. Besvären motarbetas genom gymnastik och ett något lugnare tempo än normalt. Yerba mate te med honung kan höja blodtrycket något. 

Även hjärtat kan börja kännas oroligt, t.o.m. "skena" iväg. Då brukar en liten vilostund, kanske lite honungsvatten ofta hjälpa fastaren att komma igen. Men om besvären fortsätter kan det  vara en vink om att det är dags att avsluta fastan.  

En halsinfektion eller ryggskott, som man för länge sedan trott vara ur världen, kan ge sig tillkänna igen för att sedan i bästa fall aldrig återkomma. Fasteläkarna har ett intryck av att det här rör sig om kroppens försök att under en tillfällig sjukdomsaktivering ta igen något som inte hunnits med tidigare, då sjukdomen kanske kuvats med starka symtomlindrande mediciner. Dessa läkekriser uppträder hos nästan alla första gångsfastare mer eller mindre uttalat, och de kommer i omvänd ordningsföljd i för hållande till hur motsvarande sjukdomar passerat. De är ofarliga och kan lätt klaras av med enkla åtgärder. Den som vill lära och veta mera om fasta, kan läsa det mesta i den redan ganska rikliga fastelitteraturen, inkl Hälsokostrådets skrifter om fasta. Det förnämligaste och enda verkligt instruktiva sättet att lära sig mera om fastan är givetvis att pröva den själv när ovan skisserade förutsättningar är givna. Det stora fasteäventyret kan inte göras rättvisa genom att beskrivas, det måste upplevas. Att fasta är som att beträda ett nytt orört land, att upptäcka vildmark!

Inledning av fastan 

Inled fastan med att tömma magtarmkanalen, gärna med hjälp av laxerande te (t.ex. Dr Richters te) eller med 2 matskedar Glaubersalt i ett glas vatten. (Glaubersalt kan köpas på hälsokostaffär eller apotek.) En vanlig rekommendation är att börja med att bara äta frukt ett par dagar, varefter tarmen bör tömmas ordentligt, t.ex. med hjälp av glaubersalt och tarmsköljning. Under fastan skall rikligt med vätska drickas, ca 2-3 liter/dag. Fastan skall också avbrytas långsamt - ärtsoppa och pannkakor bör få vänta tills magen vant sig vid fast föda igen. Det är lämpligt att trappa ned matintaget några dagar före fastan. Ät gärna bara vegetarisk mat och mest råkost några dagar före fastan och gärna bara frukt sista dagen före fastans början. 

Brytande av fastan 

Efter fastans slut bör man trappa upp matintaget sakta. Börja med grönsakssoppa, havregrynsgröt eller potatismos. Även filmjölk eller mager yoghurt går bra i början om man inte är mjölkallergiker. Någon färsk frukt t.ex. ett äpple som tuggas väl går bra i början. Efter hand upptrappning till lätta, fettsnåla grönsaksmåltider och kokt potatis eller lättgröt. Vänta gärna med grovt bröd, fett, ost och övrig animalisk föda (kött, fisk, ägg) några dagar. Fortsätt helst med en välbalanserad (lakto-)vegetabilisk kost. Vid inflammationssjukdomar är den naturliga fortsättningen den glutenfria vegankosten. 

Lämplig litteratur finns i hälsokosthandeln. 

Observanda 

Du bör vara fullt frisk innan Du börjar fasta på egen hand. Om Du är osäker, gör en läkarkontroll före fastan. Du bör vara välmotiverad och starta fastan av egen fri vilja. Se sedan till att Du dricker rikligt med vätska, minst 2,5 - 3 liter per dag, varav ca hälften bra dricksvatten. 

Lämpliga fastedrycker: Olika örtteer, ev. sötade med litet honung, utspädda grönsaksjuicer, gärna råsafter av t.ex. tomat, selleri, gurka. Utspädda fruktjuicer / råsafter - alla sorter. Grönsaksavkok, eventuellt tillredda med hjälp av vegetabiliska buljongextrakt (från hälsokostaffären).  

Linfröavkok: 2 - 3 matskedar hela linfrön kokas upp med ca en liter vatten och får stå och dra under natten, sila ifrån linfröna och använd linfröslemmet för att späda ut juicernas eventuella negativa inverkan på magtarmslemhinnorna. Försök att tömma tarmen varje dag, eventuellt med hjälp av laxerande te eller lavemang. Kaffe och alkohol skall undvikas under fastan.  

Vanliga mediciner 

Hur Du skall göra med eventuella mediciner får Du komma överens om med Din behandlande läkare. I regel kan man trappa ned en del mediciner t.ex. blodtrycksmedicin och smärtstillande medel. När man inte äter verkar medicinen snabbare och effektivare då den inte späds ut av mat.  

Fysisk aktivitet 

Minst lika viktig som dryckerna är den regelbundna dagliga motionen under fastan. Gå i lugn takt minst några kilometer varje dag. Gärna en till flera mil. Gå i väl ingångna sköna skor, gärna joggingskor. Sköt om Dina fötter väl med fotbad, hudolja och massage. Promenera eller vandra i mjuk terräng, gärna på ensliga skogsstigar. Gör en vätske- och vilopaus minst en gång varje timme eller när Du känner behov av vila. Gör gärna också regelbunden gymnastik och genomför andra motionsformer som cykling, längdskidåkning, bollspel och simning. Syftet med den regelbundna motionen är att stimulera fettförbränningen och motverka att protein (muskelmassa) bryts ned under fastan. 

Mental träning 

Utnyttja fastetiden för att utveckla Din själ. Gör gärna dagliga meditations- eller avslappningsövningar och - varför inte - bönestunder. Passa på att lyssna till utvecklande skön musik och musicera gärna själv. Och läs god litteratur. Förbered Dig mentalt på fastan. Ordna det praktiskt och bekvämt för Dig. 

TALLMOGÅRDENS FASTEPROGRAM  

Fastan kan inledas med  2 - 3 dagar på enbart frukt och grönsaker hemma eller på  Tallmogården. Drick mycket vatten. Minst 2 l per dag.  Ingen fasta utan inledande tarmtömning. Vid fastans påbörjande erhålls av  sjuksköterskan Linellatabletter. Tag 2 - 3 tabletter 2 ggr (kväll och morgon) alt  Glaubersalt, 1 - 2 msk löses i 2 glas ljummet vatten.  Gäster med diarrésjukdom och känslig mage bör endast ta 1 stort glas linfröavkok. Morgon- 1 - 2 koppar åkerfräkenté intas på rummet ur egen termos, som påfylls kvällen före, dryck alt annat té efter ordination. 

FRUKOST ½ glas fruktjuice (t ex aprikos, päron och katrinplommon) spädes med ½ glas varmt  vatten (alt linfröavkok), 1 glas med linfröavkok och potatisvatten (1/3 linfrö + 2/3 pota- tisvatten) blandat. Gäster med diarrésjukdom eller diabetes får istället ½ glas osötad  blåbärssaft utspätt med vatten. 

Örtté Sällskapsté alt medicinalté på ordination av läkare eller sjuksköterska. 

LUNCH ½ glas morotssaft eller annan grönsakssaft (t ex rödbetssaft, sellerisaft, surkålssaft) spädes med ½ glas vatten, 1 glas med linfröavkok och potatisvatten (1/3 linfrö + 2/3 potatisvatten) blandat. 

Eftermiddagsdryck ½ glas fruktjuice + ½ glas varmt vatten. Örtté, sällskapsté alt medicinalté. 

MIDDAG 2 koppar buljong. Buljongen finns svagt saltad och osaltad.  

Osaltad: speciellt viktigt för  reumatiker och gäster med högt blodtryck och njursjukdom, då salt binder vätska i  kroppen och belastar njurarna. 

Kvällsté Sällskapsté alt sömnté, kvällsté. 

FYLL PÅ DIN TERMOS MED MORGONDRYCK: 1-2 koppar åkerfräken (är urindrivande).  

ÖVRIGT 

Donat mineralvatten (speciellt för dem som har lågt blodtryck och trög tarm). Örtté kan sötas med lite honung (endast vid trötthet eller yrsel som kan bero på blodtrycks- eller blodsockerfall) - gäller ej diabetiker och överviktiga. Några tsk citronsaft förhöjer smaken på potatisvattnet. Lite pressad vitlök och persilja kan tillsättas grönsakssafterna eller buljongen. Vitlök är bra vid infektioner. OBS! Individuella reaktioner. Mjölksyrade safter, spec. surkålssaft har god effekt på tarmfloran och verkar lösande. Dryckerna skall ej kryddas med salt, Tamari eller Herbamare. OBS! Gallsjuka tål ej rödbeta, äpple, vissa fruktjuicer t ex körsbär. Gäster med tendens till magkatarr har ofta svårt att tåla sura fruktjuicer. Rödbetssaft ger ofta rödfärgad urin och avföring, samt kan ge upphov till gasbildning. Pepparrot (1 knivudd), (påstås ha) cirkulationsbefrämjande och antibiotisk effekt.  

ALLMÄNT  

Gäster som önskar gå ned i vikt bör undvika honung. ”Ät” Dina drycker med sked. Drick vatten mellan målen. Vårt vattenledningsvatten är av högsta kvalitet (Ej klorerat). Ca 2½ - 3 l vätska bör man i regel konsumera under en fastedag. Tag Clysmatic 1 - 2 ggr/dag, helst på morgonen. Motion och vila i lämpliga proportioner under fastan. Lägg gärna värmeflaskan på levertrakten efter måltiderna. Motionera försiktigt i början av kuren, annars finns risk för träningsvärk och andra biverkningar. Vila alltid efter fysisk ansträngning och vattenbehandling. Genom att umgås med Dina faste-kamrater kan ni stödja varandra, om det skulle kännas motigt i början av fastekuren. Tänk positiva tankar! Har Du problem och besvär så tala med sjuksköterskan. 

FASTEREAKTIONER 

Någon gång kan besvärande fastereaktioner uppträda, speciellt hos dem som fastar för första gången. Dessa biverkningar kan i regel lätt avhjälpas med vila, extra vätska, honung i téet, promenader, extra Clysmatic, värmeflaska över levern, frisk luft eller naturmedel. 

Vanliga biverkningar är huvudvärk, illamående, ibland kräkningar yrsel, sömnbesvär (sömnté) nedstämdhet, trötthet (lågt blodsocker, - honung), retlighet, muskelsmärtor, mensrubbningar, frysningar, hjärtklappning. Dessa besvär går i regel över efter 3:e dagen, de är ett tecken på att fastan är verksam. Kontakta sjuksköterskan om Du har mera uttalade besvär. 

TARMENS UTRENSNING UNDER FASTAN

För att Din fasta skall ge bästa möjliga resultat, är det viktigt att tarmen töms ordentligt, helst dagligen. På Tallmogården tillhandahåller vi Clysmatic tarmsköljningsapparater. Särskild Clysmaticinformation lämnas av sjuksköterskorna och finns även skriftligt i informationspärmen på rummet. 

LÖSANDE DRYCKER 

 1) Linfröavkok  

 2) Fikonspad  

 3) Katrinplommonspad  

 4) Surkålssaft  

 5) Donat mineralvatten  

HUR MAN BRYTER FASTAN ENLIGT TALLMOGÅRDENS TIDIGARE MODELL 

En gyllene regel Ju längre Du har fastat desto längre och försiktigare bör Du bryta fastan.  Minst 3 dagar försiktig utökning av kosten, men vill man vara riktigt noga med  att följa upp och bibehålla fasteresultatet bör det dröja lika många dagar som  man har fastat innan man börjar äta full portion. Detta gäller speciellt  bantare  och sjuka personer.  

DU KAN VÄLJA TILL VILKEN MÅLTID DU VILL BRYTA  FASTAN.  Frukost, lunch eller middag. 

Första dagen Den vanliga fastedrycken. Ett äpple eventuellt rårivet, eller ett par blötlagda FRUKOST plommon alt. potatisgröt. 

Örtté 

LUNCH Den vanliga fastedrycken. En medelstor potatis med grön filmjölksås (finhackad persilja, nässla, sallad, dill, fänkål,  blekselleri i filmjölk). 

Örtté + juice. 

MIDDAG Den vanligaste fastedrycken. Soppa från dietbordet eller ett glas fil eller sesamdryck. 

Andra dagen Den vanliga fastedrycken, filmjölk eller sesamdryck + en sked vetegroddar +  några blötlagda plommon eller ett äpple + malda linfrön. 

LUNCH Den vanliga fastedrycken. Detsamma som första dagens lunch med tillsats  av kvark (Keso), och salladsblad (alt rivna morötter eller Alfalfagroddar.  

MIDDAG Den vanliga fastedrycken. Detsamma som lunchen alt. första dagens middag  + potatis. 

Tredje dagen Ät detsamma som andra dagen med lite ökade portioner. Tillsätt lite tomat, ALLA MÅLTIDER finrivna morötter eller några andra milda grönsaker till huvudmåltiden samt till  frukosten blötlagda russin och malda linfrön. Potatisgröten kan utbytas mot  hirs- eller bovetegröt, men söt mjölk bör fortfarande undvikas. Drick mellan  målen. 

Fjärde dagen Ät detsamma som tredje dagen och öka ytterligare på portionerna något.  

ALLA MÅLTIDER 

Följande dagar Öka efter hand försiktigt Dina portioner till det normala, men har Du lång- fastat så var försiktig under rätt lång tid framöver och observera vad som  är sagt under rubriken: ”En gyllene regel”. Håll saltfattig vegetarisk kost så  länge som möjligt. Har Du haft mag/tarmbesvär eller andra störningar, bör  Du vara försiktig med skarpa födoämnen (rå lök) och starka kryddor. Lider  Du av övervikt bör Du vara försiktig även med fet mat och raffinerade kol- hydrater, t ex socker och vitt mjöl. Även grovt hälsobröd och potatis bör ätas  med måtta. Håll Dig framför allt under Din tidigare konsumtion i fråga om  ”tomma kalorier”, men öka gärna konsumtionen av råkost, vitamin- och mineralämnen. ÄT LÅNGSAMT! Tugga väl och tugga, t u g g a, TUGGA. En oför- siktig måltid under eller kort efter fastan kan försämra fasteresultatet och leda  till allvarliga biverkningar (I svåra fall tarmvred). Tarmen behöver långsamt vänja sig vid fast föda.  Det brukar ta några dagar innan spontan avföring kommer igång. Ta linfröavkok, katrinplommonspad och/eller blötlagda loppfrön och linfrön.  

Typiska reaktioner på råkost och fasta  

Många fastare får huvudvärk, migrän, beläggning på tungan och hungerkänslor, ibland törst. Vid migrän bör den drabba de vistas i ett mörkt rum, djupandas frisk luft, ev helfasta, vattenfasta någon dag och dricka bitterte (t ex röllekate) eller citronsaft med vatten. Även Salus migränte kan prövas vid huvudvärk. Man kan också ta lavemang och heta fotbad Ibland besväras fastare av förstoppning, gasbildning eller ljusgula avföringar. Vid magtarmbesvär försök med citronvatten eller något beskt magte (t ex röllekate) eller också te på kummin, fänkål, anis, pepparmynta och kamomill (t ex Tallmogårdens magtarmte).  

Vidare kan man pröva heta (eller kalla) kompresser på mage, rygg och nacke allt efter behov och yttertemperatur. Massage kan ge lindring. Försök gärna 2-3 ggr med 1 liters kamomill-lavemang, alternativt Clysmatic-tarmsköljning Ibland förekommer kraftig urinutsöndring upp till 3 liter i början av fastan under de första 2-3 dagarna. Ingen åtgärd 

1

Vid nedstämdhet, retlighet, oro och affektutbrott är lugnande, klargörande samtal och en kärleksfull och förtroende ingivande atmosfär till stor hjälp. Milda s k rogivande teer, t ex med valeriana (vändeört), melissa och humle eller mot svarande naturmedel kan ges dessutom. Ibland får man avbryta fastan vid dessa tillstånd.  

Sömnrubbningar är inte ovanliga, ibland förekommer ett ökat sömnbehov. Man kan försöka med något sömnte (melissa, valeriana, kamomill, humle, havre) t ex Tallmogårdens rogivande te eller naturmedel som Biostrath nr 8 (20 droppar till natten) eller 1-3 tabl Stedotin (2-4 tab letter till natten) eller Valerina Natt, honung ( i te), vadomslag, heta fotbad, av spänningsövningar och självsuggestion.  

Vid diffusa extremitets-muskel-och ledsmärtor, muskelkramper och oro i benen - "restless legs"- ger vi gärna extra mineraler (Basica, Dolomittabletter, Minalka ed) som bl a innehåller kalk och magnesium. Även vadomslag och heta underbensbad kan försökas. Man kan också pröva ett 30-40 min bad i ljummet eller hett vatten eller en varm dusch som avslutas med kall dusch, eventuellt bastu.  

Klimakteriebesvär kan tillfälligt öka t.ex. blodvallningar, svettningar och hjärtklappning. Besvären förbättras ofta spontant. Ibland ger vi vitamin E, B6 och "Frauengold" (ett örtmedel från hälsokostaffärerna). Även te på daggkåpa, rölleka åkerfräken, kamomill, gåsört och (valeriana) kan prövas. Ibland lindrar heta sittbad.  

Övriga reaktioner vid fasta kan vara lätta frysningar, kalla extremiteter, avdomning av fingrar och tår, tomhetskänsla, trötthet vid minsta ansträngning, heta fotsulor och handflator. Ibland svårigheter att svettas eller också kraftiga spontana svettningsutbrott.  

Dessa besvär behandlas bäst med värme i olika former, t ex bastu, varmbad, varm dusch (helst med avslutande kall dusch), torrborstning, solbad, solarium, växelvarma/kalla fot- och handbad. Regelbundna korta uppvärmningar - gymnastik, korta joggingturer eller promenader på morgonen och djupandning är också bra.

Mjukfasta - ett skonsamt alternativ till fasta 

Av olika skäl passar dock inte denna standardfasta för alla och då behövs det alternativ. Vår erfarenhet och en undersökning (Öckerman 1984) har visat att något modifierade fastor har med normalfastan fullt jämförbara goda effekter  

Många av de patienter som lider av någon sjukdom som inte lämpar sig för normalfasta kan pröva på den modifierade mjukfastan. Detsamma gäller personer med sjukdomar som påverkas gynnsamt av fasta men där till exempel låg vikt, nedsatt allmäntillstånd, dålig motivation och vissa sjukdomar kan vara ett hinder för fasta.  

Den mjukfasta som vi vanligen skiljer sig från normalfastan som följer: Patienten får följa alla gängse fasterutiner, dricka alla vanliga fastedrycker men får dessutom vid varje "huvudmåltid", dvs. frukost, lunch och middag, förtära 1,5-3 dl potatisgröt eller dietsoppa (kokta lätt- smälta rotfrukter: potatis, morötter och selleri samt gröna blad mixas med vätska utan salt) och eller lättfil/kärnmjölk eller Sojagendryck. Dessa tillägg ger ofta bättre mättnadskänsla, mindre viktförlust, ett extra tillskott av bl a kalium och litet högvärdigt protein (15-30 g mjölkprotein eller sojaprotein). 1 professor Öckermans studie gavs ca l dl Vetediet (hälsokostvara) vid varje huvudmåltid och hans resultat talar för att effekterna av hans vetedietberikade saftfasta t o m skulle överträffa dem man får vid normalfasta

Tallmogårdens tidigare mjukfasteprogram 

Vid uppvaknandet: Morgondryck, källvatten eller örtte med lite honung  

Frukost: 1,5 dl fruktjuice utspädd med lika mycket vatten eller linfröavkok eller potatisvatten. 

1-2 glas (1,5-3 dl) lättfil eller kärnmjölk alt linfröavkok eller potatisvatten dessutom 1 portion potatisgröt. Som veganalternativ ges 1,5-3 dl Sojagen dryck i stället för lättfil/kärnmjölk. 

Lunch: 1,5 dl morotssaft eller annan grönsakssaft utspädd med lika mängd vatten, alt linfröavkok eller potatisvatten. 1-2 glas lättfil/kärnmjölk/Sojagendryck och/eller en tallrik potatisgröt eller dietsoppa. 

Eftermiddagsdryck 1,5 dl fruktjuice, utspädd som tidigare eller enbart 1-2 koppar (ca kl 14.30): örtte med honung. 

Middag: 1-2 glas (1,5-3 dl) dietsoppa (~ stället för buljong) alt eller ev dessutom 1 portion potatisgröt alt eller dessutom 1,5-3 dl lättfil eller kärnmjölk eller Sojagendryck. 

 Kvällste: Valfritt örtte med litet honung.

Professor Per-Arne Öckermans mjukfasteprogram 

Morgon: 2 dl vatten (helst källvatten) 

Lunch: 1 dl Vetediet + 1 dl Plommi + 1 msk linfrö 

Förmiddag: 2½ dl fastete 

Lunch: 2 dl vatten (gärna källvatten) 1 dl Vetediet + 1 dl Guld-Ananas, 1 dl grönsakscocktail, 2½ dl vattendrivande te  

Eftermiddag: 2½ dl fastete 

Middag: 2 dl vatten (gärna källvatten) 5 dl buljong (5 dl vatten + ½ dl buljongtärning) 1 dl Vetediet + 1 dl "11 plus 11" + 1 msk linfrö 

Kväll: 2½ dl vattendrivande te. Till denna mjukfasta används Brankatos färdiga fastepaket för mjukfasta.

#8 Vad skall vi kalla den här "boken" då..?  BD:s avkoksbok..? Tack snälla Bran, du är så hängiven ditt uppdrag! ;) Ser ut som det var "Mjukfasta" jag ägnade mig åt i alla fall..

En gång fastade jag i 19 dagar huhuu..Men första dagarna var jobbigast.

#8 Tack BranDuir,ska spara infot till senare fasta

Hej!

Vad rekommenderar du att jag kan göra mot min migrän och ländryggssmärta? Jag har provat akupunktur (kinesiskt utbildad) och kiropraktor utan att det hjälpt mig.

Blir glad för tips på vad jag kan göra mera… 

Salus Migränthe är väldigt effektivt för de flesta, innehåller bland annat Mattram,  Tanacetum parthenium du denna växt i närheten eller hemma så kan du ta några blad på en smörgås vid begynnade huvudvärk!

Fakta:

* Migrän: Detta tillstånd är 2-3 ggr vanligare hos kvinnor än hos män och i en del fall anses hormonella faktorer vara med. Typiskt är det anfallsvisa förloppet där kanske hälften känner en del föraningar om att ett anfall ska komma. Värken, vanligen svår och halvsidig, föregås ibland av synrubbningar och andra symtom. Kräkningar och kraftigt illamående samt rörelsekänslighet och ljusskygghet följer ofta med.

* Hortons huvudvärk: Den svårast huvudvärksformen som förekommer i episoder med ett "svärmliknande" mönster. Kallas därför i engelskt språkbruk "cluster headache". Ibland benämnd självmordshuvudvärk p.g.a. de kraftigt smärtsamma attackerna.

Tack för ditt svar!

Nu är det så att jag har daglig migrän i höger sida. Jag har passerat klimakteriet så det har inte mera med hormoner att göra. Migränte´t du beskriver har jag provar, tyvärr utan framgång. Finns det något annat jag kan göra?

Jag har haft migrän sedan jag var 9 år. Först månadsvis, sedan var fjortonde dag, varje vecka, två ggr per vecka och sedan 15 år dagligen!

huj….akupressur  har du provat det?

Nej, hur skiljer det sig från akupunktur? Vet ingen som utövar det.

akupressur är tryck på akupunkturpunkter medan akupunktur är med nålar i punkterna. ett bra alternativ till den nålrädde

akupressur är ju nålfritt…och det fins vissa pukter som sttimuleras än bättre med tryck än med nålar…annars är det ju i princi samma grund!

Så det har med meridianerna att göra? Man påverkar dessa med akupressur? Vet du någon i Skåne som kan sådant?

Finns det något alternativ till akupressur?

Lätast att kolal i telekatalogen faktiskt ….tycker du ska konsultera en naturläkare i din närhet….

Jag vill tacka BrandDuir för en utförlig beskrivning hur en fasta ska gå till. Detta tar jag genast till mig. Jag har tur som bor mitt ibland klipphällar och skogar så motion får jag så mycket jag orkar. Nu ska här förberedas för fasta / Kram

Får jag, som amatör, ge ett råd angående migränen?

Det finns en typ av tofflor/inneskor med små gummipiggar inuti för de som har problem med fötterna. Dessa tofflor lindrar även migränattacker. Gummipiggarna trycker på speciella nervpunkter under fötterna. Jag och mina 4 systrar  + mor, har reducerat migränsmärtan till nästan ingenting sen vi skaffade tofflorna. Vi köpte dem så simpelt som på postorder. Sparköp heter den lilla reklamkatalogen / Kram

#22 Är det dessa röda lite mjuka runda "piggar" som jag sett i  vissa tofflor du menar då?

Det ska jag prova! Låter kanon- tack!

Visst…men en liten varning utfärdas…dessa tofflor stimulerar ALLA zonterpeutiska punkter under foten….lite gran som att ta en näve blandade  piller och hoppas att nån av dem är rätt….

#24 hmm gott & blandat!

#23

Precis såna  Man kan ju testa hur länge man behöver använda dem. kanske du bara behöver dem var förmiddag för att du ska må bättre. Min mamma har dem bara en stund var kväll, för de lugnar hennes rastlösa ben, dessutom. Ett lite billigare alternativ, istället för att köpa receptfritt på apoteket att experimentera med, och som kanske inte funkar i allafall/Kram

#23 Tror du att de finns i en vanlig affär på stán?

Kram

Hej har en fråga.

Jag är en saltoman. Alltid tyckt mycket om saltgodis, chips och ostbågar, inte sötgodis.

Råder det någon brist av mineral eller vitamin?

Saltar inte maten särskilt mycket, ungefär som alla andra. Saltar inte extra, mer än på pommes när jag någon gång äter det.

Kan ha en obeskrivligt sug efter något salt ibland, ja ok ganska ofta. Inte efter någon speciell produkt, utan det går bra med vad som helst utom att äta rent salt.

Är "normal"viktig, röker, dricker måttligt med kaffe(utan socker, mjölk). Äter regelbundet under dagen, 5 ggr. Och det är mat jag äter, sällan kakor till mellanmål då jag inte har något sockersug. Är laktosintolerant sedan många år. Andra konstigheter…hmm … Jag blev tidigt gråhårig, började vid 18 och vid 30 hade jag stora sjok av vitt hår och grått och lite av mitt bruna.

Har varit trött flera månader nu. Och mitt saltbegär är stort. Kan inte låta bli snacksen på kvällen… suget efter dem kommer och går under dagen och jag faller för trycket någon timme efter middagen.

Tacksam för hjälp

#27 kolla hälskosten, de brukar ha tofflor

BD! Har en fråga till dej…Kan man göra eget liniment? Jag brukar använda hästliniment,men nu hittar jag inte det och mina nackmuskler är så hårda och ömma….Hjäääälp…

Annalina!

Jag har haft migrän under många år. Främst i samband med mensen. Har också haft veckoslutsmigrän, dvs att när man slappnar av efter veckans stress, då kommer migränen som på beställning.

Migrän kan alltså vara både stress och hormonrelaterad, men också bero på vissa födoämnen. Alkohol kan också framkalla migrän.

För min del försvann migränen helt när jag lade om min kost! Inget socker, inget vitt mjöl, ingen fabricerad mat, alltså bara rena råvaror.

Värta att prova!

Kram Gilla

#30 Överskottsbolaget brukar ha hästliniment.

#32 Jodå…men jag vill veta av BD om man kan göra ett själv och i så fall hur?…Tack annars vännen..*L

Nej det är ingen brist, däremot har du vant dig vid att äta mycket salt!

För mycket salt kan vara en orsak till högt blodtryck, vilket i sin tur ökar risken för att man ska drabbas av hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke och skador på njurarna. Läs mer om salt och blodtryck på länken till höger.

Därför är det bra att försöka äta mindre salt. Här får du råd och tips om hur du kan göra det.

Mycket salt i färdiga livsmedel

60 – 70 procent av allt salt vi får i oss kommer från färdiga livsmedel som charkprodukter, bröd, matfett, ost och färdigmat. Den mängden salt är svår att styra över som enskild konsument. Därför arbetar Livsmedelsverket tillsammans med livsmedelstillverkarna för att sänka mängden salt i färdiga livsmedel. Tanken är att salthalten successivt ska minskas under fem år. Läs mer om Livsmedelsverkets saltprogram på länken till höger.

Hur kan jag äta mindre salt?

Även om man inte själv kan påverka hur mycket salt färdiga livsmedel innehåller, kan man välja de livsmedel som innehåller mindre salt. Nyckelhålsmärkta livsmedel får till exempel inte innehålla mer än en viss mängd.

Fler tips:

Ät mindre av salta chark- och köttprodukter, extrasaltat bordsmargarin, vissa dessertostar, salta snacks, soppor och såser. 

Välj frukostflingor, bröd och pålägg som innehåller mindre salt, titta efter nyckelhålet. 

Minska mängden salt i matlagningen. Även sojasåser och buljong innehåller mycket salt.

Smaksätt med färska örter eller örtkryddor i stället men se upp med kryddblandningar som ofta innehåller mycket salt.

Sätt smak på maten med vitlök, ingefära, chili, citron, lime och rött eller vitt vin.

Byt ut vanligt salt mot mineralörtsalt, som innehåller mindre mängd natrium.

Salta inte extra på maten.

Eftersom man vänjer sig vid en viss salthalt kan det vara bra att minska successivt på mängden salt, så att smaksinnet hinner ställa om sig. När smaken har ställt om sig kommer det man tidigare upplevt som osaltat att smaka som vanligt igen.

Hur vet jag hur mycket salt ett livsmedel innehåller?

Enligt reglerna för märkning behöver producenter inte ange hur mycket salt en vara innehåller på förpackningen. Denna regel gäller i hela EU. Ett undantag är Finland, där man sedan 1994 har särskilda märkningsregler för salt.

Däremot kan innehållet av salt anges frivilligt, dels som en del i ingrediensförteckningen (som % koksalt), dels som natrium i näringsvärdesdeklarationen. 1 gram natrium motsvarar ungefär 2,5 gram salt.

Hur mycket är mycket och hur mycket är lite?

Mycket är 0,5 gram natrium (1,25 gram salt) eller mer per 100 gram mat.

Lite är 0,1 gram natrium (0,25 gram salt) eller mindre per 100 gram mat.

Måttligt är mellan 0,1 och 0,5 gram natrium (0,25-1,25 gram salt) per 100 gram mat.

Om du äter en färdigrätt som väger 500 gram, och som innehåller 0,5 gram natrium per 100 gram, får du i dig 2,5 gram natrium. Svenska näringsrekommendationer (SNR) har som mål att natriumintaget bör minska till 2,3 gram per dag (6 gram salt) hos kvinnor och till 2,8 gram (7 gram salt) hos män.

Barn och salt

Eftersom njurarna hos barn under ett år inte är riktigt färdigutvecklade klarar de bara att ta hand om mycket små mängder salt. Det salt som finns i bröstmjölken eller modersmjölksersättningen är tillräcklig.

När barnet börjar med puréer, ofta vid sex månaders ålder, ska man inte salta maten. Även om man själv uppfattar maten som smaklös är den inte smaklös för barnet, som ju inte har vants vid salt. Var också försiktig med färdigmat, som inte är gjord speciellt för barn, till barn under ett år. Exempelvis frukostflingor innehåller ofta mycket salt.

När barnet blir äldre är det bra att fortsätta att hålla nere mängden salt i maten, och att inte lära barnet att salta extra. Om man inte vänjer sig vid mycket salt i maten som barn är det lättare att äta mindre salt som vuxen.

#33 ja det kan du! med en vnlig lanolinbaserad salvebas där du tillsätter ca 10% kamferolja!

#35 Åh..tack…det är kul att ha egengjorda medikament…*L

kamferolja…va luktar det? gammal käring?

Tack BranDuir, jag läste igenom tipsen och det får bli att salta mindre i samband med matlagningen, färdigmat äter jag inte, däremot ost, charkprodukter. och så är det ju det här med chipsen förstås. Ett problem jag måste jobba med…

Då jag har rätt lågt blodtryck, var en läkare en gång som sa till mig att inte sluta röka och sluta dricka kaffe samtidigt för då reser jag mig inte upp… så saltet kanske höjer mitt tryck men jag har ändå lågt.

Men ingen brist vad gäller mineral/vitaminer. Det var bra.

Tack

Sanne

#37 lycka till

#36   vad tror du om att det luktar KAMFER!  

#38 Jo..jag tror det luktar kamfer..haha…men jag undrar om kamfer har samma lukt som en äldre dam i ett aldrig vädrat rum…*S Är det inte kamferdroppar som gamlingar brukade droppa på bröstet förr i tiden..*S…

Kamfer luktar frisk kärring Broken!

#38 Du BD, vi har en diskussion på healingtråden: Kan healing vara skadligt om vi sänder här tillsammans på torsdagarna? Man säger att risken finns att vi blandar ihop olika tekniker, och att det kan krocka, och därmed vara till skada..?

kamfer luktar som …HÄSTLINIMENT hahahahahaahahahah

#40 enkelt svar…Nej absolut inte!

#41 Welllll……….då är det en ånderbaur lokt!… *S

Ha ha haaa! Kärringar luktar häst med andra ord! Ja, den här kärringen gör det i alla fall!

#44 Så länge dom icke gnäggar oxå så..hahahaha

#45 Det händer nog det också om jag ska vara ärlig - eller det kanske var skrikapa det..

#46 Tror jag inte på alls!!

#27

 vet ej…jag vet att nåt liknande har funnits i scholltofflor, men de är dyra

#39

Det luktar som tigerbalsam

#49 Då luktar det gott…*L

Nu ska vi inte hacka sönder BD:s tråd mer. Frågor och svar till o från BD är vad som gäller!

Fann denna text på nätet:

"Trots att fakta sedan länge framlagts fortsätter ex. vissa s.k. forskare, Livsmedelsverket och apoteket bland andra att ansvarslöst basunera ut ytterst felaktig information om vårt viktiga C-vitaminbehov. Människor drabbas därmed av allvarliga, livshotande och till och med dödliga skador och sjukdomar som annars skulle kvävts i sin linda.

För att människokroppen skall må bra och fungera som avsett så krävs naturligtvis en mängd olika vitaminer och mineraler. Dock, och utan tvekan, är i sanning C-vitaminen den absolut viktigaste. Då vår föda bevisligen inte innehåller erforderlig mängd C-vitaminer MÅSTE vi tillföra kroppen detta i form utav tillskott. Människan behöver generellt en mängd motsvarande hela 12-14mg C-vitamin per Kg kroppsvikt dagligen, och vid medeltungt eller tyngre kroppsarbete måste dosen ökas ytterligare. Således, en dos minst 10 gånger högre än vad vi nu generellt blir rekommenderade. Denna mängd, 12-14mg, är dessvärre omöjlig att inta genom vår vanliga föda. Detta beror till stor del på den enorma överbefolkningen och att därigenom odlingsjordarna blivit sönderodlade och att vi driver växterna att växa allt snabbare samt att vi skördar dem för tidigt inför långa transporter. Allt detta medför således att grödorna inte är så vitaminrika och nyttiga som de borde vara. De falska siffror angående vårt C-vitaminbehov vi matas med är som ett övergrepp på människan då bevisligen bristen på denna vitamin medför allehanda skador. Människor drabbas därigenom utav åkommor såsom immunförsvarsrubbningar, synskador, allergier, olika former utav cancer som faktiskt ALDRIG skulle kunna uppkomma hos människan annars, svåra menstruationsbesvär hos kvinnor samt hämmad sår- och sjukdoms-läkning etc. För att nämna några få. Dock måste det sägas att genuin och sann forskning visar att denna dagliga dos, 12-14mg, av C.vitamin måste intas under 1½ år innan man märker de positiva effekterna fullt ut.

Som om detta inte skulle vara nog. Det är även ytterst viktigt att blivande föräldrar inte lider av C-vitaminbrist vid avlande av barn. C-vitaminbrist kan i detta stadium, förutom ovan nämnda skador, ÄVEN medföra fosterskador, lyten och andra sjukdomar samt DNA-skador hos det blivande barnet.

C-vitamin är också en utav de allra viktigaste antioxidanterna och hjälper till att fördröja åldrandet. Känner man sig svag, gammal i förtid eller börjar få rynkor hjälper det att dagligen inta 5 g C-vitamin tillsammans med 400 mg E-vitamin. Viktigt: för bästa effekt skall dosen delas upp på flera mindre doser under dagen beroende på att kroppen inte kan tillgodogöra sig alla vitaminerna på en gång.

Således, varje människa bör för sin egen och sina efterkommandes hälsas skull inta 12-14 mg naturliga C-vitaminer per kilo kroppsvikt dagligen, varav stor del måste intas i form utav tillskott. Och då talar vi inte om syntetiska vitamintillskott, som är billiga och lätta att få tag på i vanliga snabbköp eller apotek, utan naturliga vitamintillskott, som förutom själva vitaminen även innehåller många viktiga spårämnen runt vitaminen. Vitaminer med sina spårämnen upptas lätt av människokroppen och utgör en god sammansatt effekt på densamma, vilket således inte är fallet med de syntetiska som är betydligt mer svårupptagliga. Denna C-vitamindos kommer att göra oss piggare, klarare och friskare. Så vänta inte. Ge din kropp det den behöver, redan idag. Och som många säkert vet, C-vitamin, zink och järn katalyserar varandra."

Jag undrar nu vad du har att säga om detta påstående?

Sen undrar jag vart man kan få tag på NATURLIGA vitaminkosttillskott? Var på apoteket igår och frågade och de flesta vitaminer de hade är ju syntetiskt framställda. Dessutom verkade personalen allmänt förvirrad själva. Något förslag tack?

Bästa sättet att få i sig det kroppen behöver är till syvende och sist att äta en rik och varierad kost, helst med rena och närproducerade råvaror!

Vanlig gul lök till exempel innehåller mycket mer C-vitamin än en apelsin

Att basera sin sundhet på kosttillskot är ju faktiskt lika löjligt som det låter, kosttillskott och diverse kemiska preparat har tillverkats de senaste 100 åren (i runda slängar) , mänskligheten är ju betydligt äldre än så…*S*…

svarta vinbär och havtorn är mycket c-vitaminrika

Hej BranDuir!

Har problem med en mage som total strejkar, sömnen och ett ont knä.

Knäet har bråkat till och från sen förra året i november. Först smärtade det vid ridning, sedan vid längre promenader/jogging. Över sommaren har det blivit betydligt värre. Kan inte gå i trappor alls längre eller göra någonting som jag brukar. Tabletter (parcemtol) hjälper lite men inte speciellt mycket. Det svullnar upp helt utan anledning mellan varven. Läkarna har konstaterat att det antagligen inte är en inflammation.

Magen har börjat bråka nu i sommar, likaså sömnen.

Finns det något slags örtthé eller liknande som skulle kunna hjälpa mig?

/Amanda

Jag har problem med återkommande eksem på mina underben. Det är stora partier som blossar upp med jämna mellanrum med oerhörd klåda. Svårt att bli av med. Hjälper inte så bra med kortisonsalva. Ringblomssalva hjälper inte heller.

#54 Paracetamol (alvedon, panodil mfl) ska du sluta med genast, tag i stället treo eller magnecyl som receptfria smärtstillande…så blir du nog bättre i magen oxå….Paracetamol är leverskadande redan vid en överdosering…och är ett fruktansvärt skit att sälja!

Rider du så har du garanterat Radital i stallet, smörj ditt knä med det det innehåller kamfer som är rena miraklet mot inflammerade leder…i övrigt är det faktiskt vila som gäller…

#55 en kraftig tjärsalva är att rekommendera, kortison förvärra faktiskt de flesta eksem då huden hela tiden blir tunnare för varje gång du använder det….tjärsalva finns på hälsokosten för några tior!

Men räkna med att det blommar opp första gången…det är en del av kroppens utrensning.

#56 Har visserligen inte radital men annat med kamfer i till hästen! Så magnecyl är alltså bättre än paracetamol, där ser man (har fått höra motsatsen). Ska prova liniment direkt :-) Tackar så mkt!

En fråga till, vad har lavendel för någon effekt?

lavendel är läkande, lugnande och rogivande

#59 Tack! :)

#56 Håller med om att hästliniment är bra mot smärtande leder och muskler. Använder det sedan många år när jag har fått träningsvärk eller min fibrovärk är alldeles grönjäv*****g.

BranDuir ursäkta en dum fråga. Men hur kan magen bli bättre om man äter tabletter som innehåller acitylsalisylsyra. Det bryts ju ner i magen.

För min del har magen pajat på grund av den sortens tabletter och idag pajar den omgående om jag så bara tar en av dom och behöver då extra medicin för att få ordning på magen igen.

När det gäller smärtstillande överlag så är det ju bättre om man kan använda dom här salvor/geler som numera finns. Såna som man smörjer in på det ställe man har problem/ont. Då bryts det ju inte ner vare sig i magen eller levern.

visst finns det människor som inte tål acetylsalicylsyra….men helt ärligt, jag tror de flesta hellre har en övergående magkatarr än en obotlig skrumplever….

Salvorna/gelerna….har ju exakt samma effekt….även om du smörjer på huden så tas det ju opp av kroppen och skall tas omhand av kroppens nedbrytningsanläggningar …njurar och lever…..det kommer ju in i blodomloppet ändå!

vad många glömmer är att huden är kroppens allra största organ och en mycket vital del i immunförsvaret!

Om man bara äter tabletter tillfälligt så kan jag hålla med dig. Men äter man under längre tid så blir det att välja mellan pest eller kolera. För nåt som jag tex märkt att när jag får ont vid mens eller en annan speciell värk så behöver jag nåt annat än paracetamol/dexofon. Men då pajar magen extra så att den magmedicin jag äter varje dag inte räcker till utan jag behöver extra för att magen ska rätta till sig. Så hade jag vetat då (för ca 20 år sen) som jag vet idag så hade jag växlat.

#64

I ditt fall där du har använt dem så länge, så skulle jag faktiskt i förstone rekommendera en kostoläggning, med tillskott av en fungerande mag/tarmflora! Actimel och afil till en början. jag kom över min aegna magproblem med delvis hjälp av det!

Mag/tarmproblem är ju en biverkning vid långtidsanvändnng av just paracetamol och dexofen. 

Förvisso kan du ha en speciellt känslig mage i samband med acetylsyrepreparat, men jag skull ändå tro att du får en god lindring!

Gör ett försök så följer vi upp det här!

#65 Men magnecyl kan vara farligt för astmatiker att ta.

Treo kan jag inte ta, den kommer upp lika fort som jag försöker svälja den.

Acetylsalicylsyra KAN vara farligt ja…men med frekvensen 1 på 10000 så är ju risken väldigt liten….

Och vad det gäller Reyes syndrom som ä en allvarlig sjukdom som drabbar barn, så är det endast Ett fall i England och två i Usa på 20 år som MISSTÄNKS höra ihop med Acetylsalicylsyra!  Alla tre har uppkommit vid hemmedicinering av sjuka barn och det är lite oklart om andra faktorer spelar in!

Å andra sida KAN allting vara farligt….

Möjlig koppling mellan paracetamol och Astma

Källa: Läkemedelsvärlden, oberoende om medicin 

Publicerad: 2008-09-08
Text: Petra Hedbom, medicinjournalist

SAMBAND Det är författarna till en artikel som publicerats i nätupplagan av European Respiratory Journal som studerat sambandet hos 1 000 personer i 12 europeiska länder. Av dessa hade hälften diagnosen astma och andra hälften ingen sådan diagnos. Alla deltagare genomgick en hälsoundersökning och fick svara på frågor i en omfattande enkät. Resultatet visade att var åttonde person som hade astma åt paracetamol minst en gång i veckan, men bara var 22:a utan sjukdomen.

Christer Janson, professor vid lung- och allergikliniken vid Akademiska sjukhuset i Uppsala är en av dem som var med och gjorde studien. Han säger att sambanden är intressanta men att de inte ger några bevis för att det finns en koppling.
- Astma är en mycket komplicerad sjukdom och det här är inte en typ av studie som kan fastställa att paracetamol ökar risken för astma. Men sambandet är tydligt och det är någonting som är värt att gå vidare med.

En tänkbar mekanism bakom kopplingen är att paracetamol sänker halten av antioxidanten glutation och på så sätt skulle kunna försämra skyddet mot inflammation i luftrören. En annan förklaring skulle kunna vara att många astmatiker använder paracetamol i högre utsträckning än andra eftersom NSAID-preparat kan framkalla astmareaktioner. Men enligt enkäten åt inte personerna med astma mindre av dessa preparat.
- Vi behöver göra ytterligare kontrollerade jämförande undersökningar om olika smärtstillande läkemedels verkan vid astma för att kunna avgöra om det finns ett samband, säger Christer Janson.

#68 Intressant!

#68Ändå säger apoteken till en om man köper magnecyl. Vet många astmatiker som inte klarar dem.

#70 Jag har inte för avsikt att gå i polemik med dig om detta, jag för min del skiljer på tro och vetande….och jag anser mig vara tillräckligt medicinskt utbildad för att faktiskt kunna tala utifrån vetskap.

#71 Har jag inte sagt du ska göra heller. Bara tala om vad jag fått höra.

#52 BD - Tack så mycket för ditt svar! Det där med att gul lök innehåller mycket C-vitamin var nytt så tack!

Har en annan fråga. Jag tappar så vansinnigt mycket hår, har gjort i ca ett halvår. Det är redan efter 2 dagar heltäckningsmatta över golven här och fast jag borstar ur håret INNAN jag skall bada så lossar det stora tussar när jag tvättar det. Jag fick klippa det till axellångt efter att ha haft midjelångt för det blev så bedrövligt med allt hår, men nu har det gått så långt att jag överväger att snagga mig. Jag äter rena B-vitaminer (Pyridoxin) mot mina PMS-besvär och där hjälper det. Även mina naglar har blivit jättetjocka och stenhårda, men just håret verkar det inte bitit på. Blir tokig på detta håravfall, det är inte så att jag börjar bli tunnhårig, jag har VÄLDIGT tjockt hår så det syns ej, men det är jobbigt bara med hår precis överallt jämt.

#65 Actimel, blev lite intresserad av detta preparat. Är det en tablett med "goda magbakerier" menar du?

Jag har lite problem med magkatarr eftersom jag måste ta en del Treo för min migrän, så jag tänkte jag skulle prova detta.

Köper man det på hälsokostbutiken, eller? 

Actimel är en dryck, om man nu kan kalla det dryck, är åtminstone nåt man dricker. Vet inte konsistensen på det. Är ca 1 dl i dom. Finns i din vanliga livmedelsaffär. I min affär så finns dom bland mjölk/fil produkterna. Och där är dom förpackade om 4.

Howliten, inom ayurvedan säger man att obalans på sin dosha kan ge starkt begär efter salt! Kommer inte ihåg i skrivande stund vilken dosha som var i obalans då, men det var ett symptom i alla fall!

#52 Jippie! Jag älskar gul lök och allra hellst rå. Kan det vara dåligt att äta för mycket, ja förutom att man kan få lite magkatarrkänningar *S*

Visst innehåller väl rönnbär mycket C-vitamin? Har för mig det. Isf kanske man kan torka rönnbär och sedan äta dessa som vitamintilskott..ja, skölja ner en torris med vatten :-D

#78 Wow, då har jag en hel hälsokostaffär utanför huset just nu! Rönnen är otroligt rik på bär i år, men det stämmer bybo, jag har också för mig att rönnbär innehåller mycket C-vitamin. "Surt sa räven om rönnbären", och det måste ju bero på att dom innehåller C-vitamin det..

Jäsiken, jag skall följa ditt exempel jag bybo!

#71 Du BD, hur är det med röd lök? Är den lika vitaminrik? Den är ju som bekant lite godare..

#74  det finns ett svar på det i den andra tråden "Fråga…"

#79  Rödlök är lika bra!

Puttar

#78, #79 Jag hänger på direkt,då ska jag plocka rönnbär i helgen,torkar man dem bara som vanligt och äter dem sen,eller gör man nåt med dem

#82 Rönnbärsgelé har jag hört ska vara gott till stekar bl a, men hur man gör för att äta dem som dom är vet jag inte - dom är ju schuuura som sagt.  kanske som te och om du sötar med lite honung - rena vitaminbomben!  Ska plocka jag med, och härom dagen plockade jag in och la mellan fönstren, på vadden. Lyser upp jättefint! :)

#83 Vadd mellan fönstret hade vi också i min barndom och vadd o ris också ibland.Jättefint med rönnbär,jag kan se det framför mig,så hemtrevligt.

Är dom nyttiga så stoppar jag dom i munnen,sura eller ej.Dricker ju mina örtéer som inte heller smakar nåt vidare,ner i halsen ska dom bara ändå

Tiia! Uuurrrrk..

#85 Det tar bara några sekunder…

hmmm…mycket ot här nu…*S*….men vad fan…jag säger ja på alla de senaste inläggen…*S*

?

inga frågor BD?  ingen fara för jag har.

Det diskuteras om candida på kolhydrater och jag har hänvisat hit till artikelserien. Nu undrar jag över vad du som naturläkare brukar rekommendera som "motgift"?

Nästa fråga är om avgiftningssymtomen, vilka de kan vara och hur länge de kan fortgå?

/karin

Putt till BD!

Dr BranDuir

Jag tar homeopatmedicin mot mina eksem. Men jag är rädd att medicinen kan vara för stark.

Bör jag späda ut den med vatten?

Dr BranDuir

Kan homeopatmedicin funka för huvudvärk/migrän, tror du?

#89   det finns åtta olika sorters candida svampar…och en miljon olika behandlingar…men generellt kan jag säga, dra ner på socker och mjölmat rejält, stressa mindre, och använd naturliga löst sittande kläder….

Vid utvärtes svampangrepp rekomemnderar jag varmt Zervital..det fungerarypperligt.

Detoxikationssymptomen varierar från person till person…alltoifrån en uppblomning av besvären till feber och infektioner i övre luftvägarna.

#91 …jag är ju inte homeopat, men jag har svårt att föreställa mig att utspädning skulle hjälpa…

#92…det får du fråga en homeopat om….själv skulle jag använda akupunktur och Mattramtinktur….

Måste bara trampa in här och säga en sak till BranDuir.

Det är en ren glädje att läsa alla dina svar till olika frågor. Du har en så sund och klok tanke bakom alla dina svar. Dom känns trygga. Ärliga och raka svar som man begriper sig på.

Stort TACK till dej för att vi får ha dej här. Kram

#93 Men om medicinen är för stark borde den väl bli svagare genom utspädning?

en homeopatmedicin är redan så utspädd den kan bli, vad jag har förstått iallafall

#96

Om jag blandar 1 dl av substans X med 9 dl vatten, så blir väl koncentrationen av substans X i den erhållna lösningen 1/( 1 + 9) = 1/10 = 0.10, dvs 10 %.

Om jag sedan fyller på med 10 dl vatten har jag en blandning bestående av 1 dl substans X och 19 dl vatten. Lösningens totala volym är då 20 dl, varav 1 dl utgörs av substans X. Då är koncentrationen av substans X

1/20 = 0.05, dvs 5 %. Koncentrationen av substans X är alltså hälften så stor som tidigare.

Min homeopatmedicin borde väl bli svagare om jag späder ut den?

jo det har du rätt i men fråga din homeopat om du tycker din medicin är för stark.

*putt*

Vi hade en medlem med rethosta, kommer inte ihåg vem det var nu på rak arm, men har du nåt knep du kan dela med dig av mot sånt..? Sedan kan jag bara skriva under på det Broken säger i #94. Du är en klippa Bran! Kramar från oss alla!

Granskottssirap mot rethosta…eller från apoteket, Quilla Simplex…en sirap på kvillajabark!  alldeles utmärkt och beprövat!

Jag läste nånstans att de i USA hade gjort ett test på barn med hosta.Hälften hade fått hostmedicin och hälften honung.

De barnen som fick honungen blev snabbare kvitt sin hosta.

Jag ska/kan inte äta vanligt östrogen eftersom jag haft en cysta. Äter sen ett par månader ett preparat som heter chello
(grön ask) som innehåller

Deklaration per dagsdos: 1 tbl 2 tbl Kinesisk kvanne 300 mg 600 mg Rödklöver 50 mg 100 mg Maskros 50 mg 100 mg Kamomill 50 mg 100 mg Rölleka 50 mg 100 mg Rekommenderad dagsdos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad kost. Ingredienser: Extrakt av örter: kinesisk kvanne/Angelica sinensis, rödklöver/trifolium pratense, maskros/Taraxacum officinalis, kamomill/Matricaria chamomilla, rölleka/Achillea millifolium. Tabletthjälpmedel: dikalciumfosfat, mikrokristallin cellulosa, potatisstärkelse, polyvinylpyrrolidon, magnesiumstearat, kiseldioxid, shellack.

Nu när jag beställde nytt så såg att det kommit en annan sort. chello forte (röd ask) som innehåller.

Deklaration per dagsdos:   1 tbl                      2 tbl                                                   Soja     200 mg              400 mg                                                   Salvia  100 mg               200 mg                                                   Lusern 100 mg               200 mg                                             Vild Yams   50 mg               100 mg Ingredienser: Extrakt av soja (Glycine max L. Merr.), fyllningsmedel (mikrokristallinsk cellulosa, kiseldioxid, magnesiumsalter av fettsyror), extrakt av salvia (Salvia officinalis L.), extrakt av lusern (Medicago sativa L.), extrakt av vild yams (Dioscorea viliosa L.), ytbehand I i ngsmedel (hyd roxi propylcell ulosa, talk, propylenglycol), färgämne (titandioxid). 

Kan jag om jag vill byta och äta dom från den röda asken istället. Nu funkar ju den gröna alldeles utmärkt för mig men tänkte ifall jag känner för att byta.

Javisst kan du det, men om den gröna funkar….varför byta?

Hej BranDuir!

jag undrar om du har några generella tips och råd vid depression och/eller bipolär syndrom? min personliga, spontana, amatör-gissning är att det kanske är särskilt vikigt med t.ex. B-vitaminer, Omega-3 och andra vitaminer/mineraler/annat som påverkar nervsystemet. tack på förhand!

#104 BranDuir Tack för svaret. Ville bara veta utifall att den gröna nån gång slutar funkar. För med klimakteriet så vet man ju inte om det blir värre ändå och då kanske inte den gröna inte funkar lika bra som nu och då bra att veta att jag har nåt alternativ att prova.

Förresten en fråga till. Kan man äta båda samtidigt. Också utifall att det blir värre så att det inte räcker med den sorten jag äter.

Hej! En väninna till mig har fått inre och yttre bältros. Hon har väldig värk. Vad kan hon göra och vad finns det för bakomliggande orsaker till bältros? Jag menar, förutom vattkoppsvirus, är det näringsbrister, miljöpåverkan eller liknande? Kan det förebyggas på något sätt?

Hej Brand…Det är hon med rethostan här..Hur lång tid tar det innan hostmedicinen verkar..Jag tycker att retningarna blivit värre…

#107, Förebyggas kan det inte, det är en virussmitta, dock kan jag rekommendera kinesisk akupunktur som har god effekt och tillståndet brukar gå över efter en till två veckor, smärtfrihet efter bara ett par dagar!

#108,  svårt att bedöma utan att se och lyssna…tyvärr…normalt verka hostmedicinen efter en till två dagar!

tack för svaret, BD!

En fråga till: vad är din uppfattning om vacciner? En del menar att de har en mycket negativ verkan i kroppen och belastar den mycket.

Har en fråga… -Var kan jag få tag på ren kumminolja?

#110.  Vacciner har jag inga varmare känslor för, och håller med om de negativa inverkningarna….dock finns det vissa som gör nytta icke tu tal om det, men generellt nej tack. Blir riktigt förbannad på reklamen för Twinrix, mot hepatit  , det visr ju att det till syvende och sist handlar om pengar!

#111 Du kan testa här  skulle tro att de för den

Hur ofta får man äta rotmos med fläsklägg?

BD, är det bättre att INTE vaccinera sig mot hepatit när man åker utomlands? Hur gör du?

(Helt klart att det är pengar det handlar om….)

#114  bättre eller ej…jag vaccinerar mig inte…med mindre det krävs för visum ….

#113 så ofta du vill …med mindre du lider av gastrointestinala diskrepanser som omöjliggör flatulens!

Tyvärr kunde inte sidan visas som du hänvisade till! Du kan inte skriva ut hela länken var jag kan få tag på kumminoljan?

http://www.bioaktiva.se/eteri.php

Vilket visade sig vara fel adress det med…men prova på Crearome!

Tyvärr finns det ej där!

http://www.naturoghelse.dk/shop/kommenolie-aeterisk-3137p.html

Varsågod här har de grejerna!

Tack så mycket!

Hirskapslar är bra för håret,om man tappar hår,har jag hört

men….jag har köpt hirs,går det lika bra med det,om man äter det varje dag under en tid?

dubbelinlägg hur lyckas jag alltid med det,fast jag trycker skicka bara en gång

*puttar upp tråden* ;)

#122 ja det borde det ju absolut göra

LiindaH hade en fråga som gäller magsår, och ville ha alternativa förslag till läkemedel hon äter idag som inte hjälper. Kan du tipsa om nåt? Vet inte om hon har hittat in till den här tråden - hon är inte inne så ofta.. ;)

Vill få lite tips på vad som är fel om mensen kommer med bara 2v mellanrum, då är en vecka mens också, på en tonåring?

Mvh Jile

#127 Absolut ingenting om tjejen är i de yngre tonåren…detkan ju ta ett tag att stabilisera hormonerna…..om det skapar mycket oro rekommenderar jag att ni söker till gynekologen där ni bor.

#128 Ja jag tänkte så jag med, tänkte fråga någon som kan lite om sånt här :-)

Tack,

Jile

Så trevligt att se dig härinne igen BranDuir, Välkommen åter

#130 Var det jag som lockade in honom :-)

Kanske det JILE, duktigt!

tack…jag är här nu och då….så jag har inte glömt er!…

hej, jag undrar om denna tråden fortfarande gäller eller inte iaf. Har en fråga om det finns något te man kan göra själv på örter som hjälper mot cystor. Har en kompis som har cystor på livmorden som kommer o går, tyvärr fick jag höra att de är permanenta o att de inte kunde göra något för henne. Dock vill jag hjälpa henne o så då han fruktansvärt ont av detta. kram kram

hon har* felstavning x)

Hej Sickan!

Tyvärr så gäller inte tråden längre. Bran Duir tyckte att det blev för betungande med alla frågor, men du träffar honom numera på Druid & shaman.ifokus. Titta in där så kanske du kan få lite tips och råd.

Någon som vet var BranDuir har tagit vägen, eller om det hänt honom något?